どうしてマスクを付けていると肌荒れするの？
ではさっそく、どうしてマスクを付けると肌荒れしたり、ニキビが出来たりするのかを
見ていきましょう。
■1．マスクでムレることによる肌荒れ
マスクで肌荒れが起こる原因の一つは、マスクによるムレです。
マスクを長時間付けていると、息に含まれる水蒸気がたまって、湿度が高くなり
ムレたり、それが原因で汗や皮脂が出てしまいます。
そうするとマスクの中で雑菌も繁殖してしまい、
肌荒れやニキビを起こしてしまうんです。
■2．摩擦による肌荒れ
マスクを付けたまま話すと、話すたびにマスクが動いて擦れてしまいますよね。
また、サイズの合っていないマスクだとなおさら動いたり位置がずれたりするので、
自分でマスクを動かすことでも摩擦になってしまいます。
その刺激で肌が荒れてしまうんですね。特に最近多い不織布素材のマスクは硬く、
肌への刺激が強いと言われています。
■3．乾燥による肌荒れ
マスクを付けていると、マスクの中は湿度が高く潤っていると感じやすいですが、
実は、マスクを外した時に肌の潤い成分まで水蒸気と一緒に逃げてしまうので
乾燥の原因になってしまいます。
特に冷房や暖房のかかっている部屋にいると
湿度の差でなおさら乾燥してしまうんです。
■4．マスクの素材やアレルギーによる肌荒れ
意外と多いのがこの原因。
私の友達も肌が弱く、マスクの素材が合わないみたいで荒れた、という話を聞きました。
マスクの素材にもいろいろありますが、例えば不織布、ガーゼが合わなくて荒れてしまったり、
マスクを接着するのに使われている成分に荒れることも。
また、細菌やカビを防ぐ防菌剤が使われているマスクだと、体質によってはその防菌剤が合わず
荒れてしまう方もいます。
肌が弱くなくても、生理前など敏感な時だけ荒れてしまう方も多いです。
マスクによる肌荒れを防ぐための方法3つ
では、原因が分かったところで、予防法を見ていきましょう♪
■1．自分に合ったマスクを選ぶ
ますは、素材とサイズを正しく選びましょう。
素材も、もし自分の肌質やアレルギーで赤みが出たり赤くなったりした場合はすぐに使用をやめ、
合うものを探しましょう。
また、サイズが合っていないと摩擦になってしまいますで、マスクのサイズの測り方をお伝えします。
1．親指と人差し指でＬ字型を作る
2．Ｌ字型にした状態で、耳の付け根の一番高いところに親指の先端を当て、
鼻の付け根から1㎝下のところに人差し指の先端を当てます。
3．親指から人差し指までの長さを測ります。
測った長さが、
9～11㎝ 子供用
10.5～12.5㎝ 小さめサイズ
12～14.5㎝ 普通サイズ
14㎝以上 大きめサイズ
がおすすめです。
正しく測って、合ってるものを使いましょうね。
■2．肌荒れ予防のスキンケアを使う
もともとは、「バリア機能」によってお肌が守られているのですが、
マスクによってそのバリア機能が低下してしまいます。
そうすると、普段は刺激にならない洗顔や化粧水などのスキンケア、摩擦が
刺激になってしまいます。なので、
負担にならないよう、低刺激のスキンケアを選び、肌に摩擦がかからないようにすることと、
保湿をしっかり行うことが大切です
まず家に帰ったら、マスクによる湿気や汗や皮脂でぐちゃぐちゃになっている（笑）お化粧を
出来るだけ早く落としましょう。
実は一番摩擦がかかりやすく刺激になりやすいのが、クレンジングと洗顔。
マスクによる肌荒れやニキビを防ぐには、「とにかく優しく、擦らず」
クレンジングと洗顔を行ってください。
クレンジングは、バームタイプやジェル・クリームタイプなど
厚みがあり摩擦になりにくいものがおすすめです。
出来れば美容成分たっぷりのものを。
クレンジングや洗顔は、肌負担が一番大きいことから、
実は一番お金をかけた方がいいと言われています。
洗顔はたっぷり泡立てて、泡で洗うように優しく洗い、
十分にすすぎましょう。
おすすめ温度は33～35度。
熱すぎると乾燥の原因になってしまいます。
また、すすぎ残しも肌荒れの原因に。
普段あなたは何回すすいでいますか？
理想は30回！
私は恥ずかしながら、泡がなくなればいいと思っていたので5回くらいでした・・・
この事実を知ってからはしっかり30回数えています（笑）
また、夏であってもしっかり保湿することが大事です。
アルコールフリーや敏感肌用など、低刺激のものを選び
手のひら全体で優しく塗っていってください。
健康な方でもお風呂あがりにバリア機能が通常の状態に戻るまで
2時間かかると言われているので
バリア機能の代わりとなるジェルクリームやクリームでしっかり蓋をすることも大切です。
■3．食べ物や、肌荒れ予防のサプリメントに頼る
肌荒れには食物繊維が多い食品や、発酵食品、
ビタミン（Ａ，Ｂ1、Ｂ2、Ｃ）がいいと言われています。
例えば食物繊維豊富な野菜類、豆類、キノコ類、海藻、
ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品、
ビタミンを多く含む野菜や果物です。
野菜たっぷりの味噌汁や、フルーツヨーグルトなどは
いろんな肌にいい栄養が摂れておすすめです♪
私は結構面倒くさがりなので、
ビタミンのサプリメントに頼ってしまっています（笑）
実際に肌荒れやニキビが起こってしまったら・・・
これだけ対策を行っても、肌荒れやニキビが出来てしまったら、
病院に頼りましょう！
市販の薬もあるので忙しい方はそちらに頼ってもいいですが、
病院がやっぱり一番治りが早いし、安く済みます。
病院に言ったら肌荒れを予防できるビタミン剤をもらってもいいですね。
女性は肌のコンディションによって、モチベーションやテンションも大きく変わりますよね。
出来るだけ早く治せるよう、プロの力を借りることが
気持ち的にもいい考えます。
おわりに。
仕事で、感染予防で、花粉症で、
なにかと付けることが多いマスク。
しっかり対策をして、お肌に負担がかからないようにしたいですよね。
ただでさえ女性は、ホルモンバランスの乱れやストレスで肌荒れを起こしやすいんです。
バランスのいい食事や、ゆっくり休んで睡眠をとることはもちろんですが
マスクも正しく使い、肌が喜ぶケアをすることで、
肌荒れやニキビに負けない、きれいなお肌作りましょう♪
