フルグラとは？
フルグラとは、フルーツとグラノーラを合わせた造語で、ミネラル豊富なドライフルーツとダイエットファイバーを多く含む雑穀類が入ったバランスの良い食品です。牛乳をかけて朝食にしたり、そのままおやつとしても人気です。
フルグラはライ麦やドライフルーツなどの材料に加え、砂糖や塩、植物油などで味を整えられています。フルグラは、ダイエットファイバーやミネラルが豊富に含まれることから、ダイエットに取り入れている人も少なくありません。
しかしダイエット効果が無く、太るという意見も聞かれます。フルグラが太る原因や効果的な食べ方など、フルグラでダイエットをするときの参考にしてみてください。
フルグラで太る原因
フルグラが太ると言われるのは、フルグラのカロリーだけでなく食べる量、食べる時間など様々な原因があります。フルグラはダイエットファイバーを多く含むライ麦やふすま麦、ミネラル豊富なドライフルーツが簡単に摂れることで、ダイエットに人気です。
しかしフルグラでダイエットをしてるつもりが、逆に太るという意見も聞かれます。フルグラは、たくさん食べればダイエット効果が上がるわけではありません。フルグラで太る原因を、原材料や食べ方から見てみましょう。
■フルグラの原材料
フルグラは、雑穀やドライフルーツ、ナッツが主な原材料です。雑穀はオーツ麦やライ麦、玄米など食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれます。ドライフルーツは、ダイエットで不足しがちな鉄分を摂取できます。
フルグラの原材料は、雑穀とドライフルーツだけではありません。砂糖や植物油、塩などで味付けがされていることで、牛乳をかけても甘くて美味しく食べられます。フルグラの甘みはドライフルーツに加え砂糖の甘みもプラスされています。
フルグラで太る人は、たくさん食べることで摂取カロリーが増え、ダイエットができていないのかもしれません。フルグラは、原材料をチェックして選ぶのがおすすめです。
