ニキビ跡を改善したい！おすすめの化粧水や食べ物をご紹介！

なかなか消えないニキビ跡を、コンシーラーで必死に隠しているという方も多いですね。

特に潰れてしまったニキビのニキビ跡はなかなか消えず、もう諦めモードになりがち…。

しかし、ニキビ跡は改善することができるため、ニキビ跡に合った化粧品や美容液を選ぶことが大切♡

今回はニキビ跡に悩んでいる方に向けて、ニキビ跡を改善できる化粧水美容液、食べ物などをご紹介しましょう。

ニキビ跡を改善できるおすすめの化粧水「トゥヴェール 薬用ホワイトニングローションαEX」♪

ニキビ跡にはもちろん、シミやそばかすにも高い効果があるビタミンC。

こちらの化粧水にはビタミンC誘導体が6％配合されており、医薬部外品に指定されています。

ニキビ跡にはもちろん、美白や毛穴ケアにも効果が高く、メラニンの生成を防いでくれるのが特徴！

ただニキビ跡を改善するのではなく、ニキビが出来ないような健やかなお肌に導いてくれます♡

ニキビ跡を改善できるおすすめの化粧水「ビーグレン QuSomeローション」♪

こちらは17時間潤いをキープするという、高保湿な化粧水。

ニキビ跡を改善しながら、お肌に透明感を与えてくれます。

特にニキビ跡は乾燥しやすく、放っておくとさらに跡がひどくなってしまうことも。

たっぷりと保湿をしながら、ターンオーバーを促すことでニキビ跡を改善することができますよ♡

ニキビ跡を改善できるおすすめの化粧水「肌美精 大人のニキビ対策 薬用美白化粧水」♪

思春期にニキビに悩まされたという経験を持っている方も多いですね。

しかし、その頃のニキビ跡はほとんど消えており、大人になってからのニキビ跡に悩まされているという方がほとんど！

そんな大人のニキビやニキビ跡に効果が高い化粧水がこちら♡

ニキビができることを防ぎ、すでにできてしまったニキビやニキビ跡にもアプローチ。

特に繰り返しニキビができてしまうという方におすすめの化粧水です。

ニキビ跡を改善できるおすすめの美容液「The Ordinary ナイアシンアミド10％＋亜鉛1％」♪

こちらはSNSを中心に口コミで人気を集めている美容液で、筆者も愛用中です。

ビタミンやミネラルを高濃度で配合した美容液で、ナイアシンアミド（ビタミンB3）がたっぷり含まれているのが特徴。

皮脂分泌のコントロールにもおすすめで、ニキビができない健やかなお肌に導いてくれます。

ニキビ跡にもとても効果が高いですが、何よりも毛穴がどんどん目立たたなくなりますよ♡

ニキビ跡を改善できるおすすめの美容液「Klairs フレッシュリジューシドビタミンドロップ」♪

こちらは韓国の人気コスメブランド・Klairsの人気美容液。

通称“ビタミンドロップ”と呼ばれ、ニキビ跡やシミ、そばかすなどを薄くしてくれる効果があります。

サラッとした使い心地で、純粋ビタミンCによってお肌に乗せた瞬間にジワジワとお肌が温かくなるのを実感できます。

筆者はこちらも使用したことがありますが、先ほどご紹介した「The Ordinary ナイアシンアミド10％＋亜鉛1％」より保湿力が高く、しっとりした使い心地。

個人的に即効性が高いのは「The Ordinary ナイアシンアミド10％＋亜鉛1％」かな？と感じました。

ニキビ跡を改善できるおすすめの美容液「ハーバー 薬用ホワイトレディ」♪

高濃度なビタミンC成分を配合し、ニキビ跡を改善してくれる美容液。

ビタミンCによって美白効果も期待できるだけでなく、シミやそばかすも防いでくれます。

また、天然のミネラル成分を配合しているためお肌に優しいのも特徴的！

お試しサイズも販売されており、手軽にチャレンジできるのが嬉しいですね♡

ニキビ跡を改善するためには、化粧水や美容液だけでなく食べ物や食事を改善することも大切♪

すでにニキビ跡ができてしまった方はもちろん、ニキビを予防したいという方にもおすすめの食べ物などをご紹介しましょう。

ニキビ跡を改善するためには、お肌のターンオーバーを促す必要があります。

ビタミンB2とビタミンB6は、お肌の新陳代謝を促すだけでなく、皮脂の量をコントロールしてくれます。

そのため、ニキビ跡の改善だけでなくニキビができるのも防ぐことが可能。

ビタミンB2を多く含む食材はたまご、納豆、レバー、焼きのり。

ビタミンB6を多く含む食材はマグロやカツオ、鮭、バナナ、にんにくです。

どのような調理法で食事をしても大丈夫ですが、なるべくたっぷりの油を含む揚げ物などは避けるようにしたいですね。

最後にニキビ跡の改善のために、なるべく避けたい食べ物をご紹介しましょう。

チョコレートやナッツ、ケーキ、揚げ物などはニキビができる原因と言われています。

ニキビができてしまったら、ニキビ跡になる可能性もそれだけ高くなるため注意が必要！

その一方で、上記の食べ物が必ずしもニキビを引き起こすとは言えないため、あまり神経質にならないことも大切♡

「チョコレートを食べるなら、フルーツにしようかな」程度に、頭の片隅に入れておくのが良さそうですね。

ニキビ跡を改善したい方に向け、おすすめの化粧水や食べ物をご紹介しました♪

化粧水や美容液に頼ることももちろんOKですが、やはりニキビ跡やニキビ予防には日々のスキンケアも大切！

毎日お肌を清潔に保つことを心がけ、たっぷりと保湿をしてあげましょう♡