鎖骨と耳周辺
鎖骨には太いリンパ節が流れており、そこをほぐすことで顔周りの老廃物をしっかりと排出することができます。
なので、いきなり顔のマッサージではなく、鎖骨のマッサージからすることをおすすめします。
鎖骨のマッサージのやり方
①かっさの尖った箇所を鎖骨の下の部分に当て、中心から外側にむかって流す
②鎖骨の上の部分に当て、①と同様に流す
左の鎖骨をしてから右の鎖骨をすると効果的です。
鎖骨をマッサージした後は耳の近くにあるリンパ節を開きます。
耳のリンパ節のマッサージのやり方
①かっさの尖った部分を耳の付け根の前部分に当て、上から下に向かって沿うように流す
②耳の下→後ろ→上→前というように1周させる
③かっさの曲線部分を使って耳の付け根から鎖骨に向かって流す
④耳の後ろ側から鎖骨に向かって流す
力を入れすぎず、痛気持ちいいくらいの力加減で行ってくださいね。
小顔マッサージ
小顔マッサージのやり方
①かっさの尖った部分をあごのくぼみの部分に食い込むようにセットする
②フェイスラインに沿って耳の付け根まで流す
③かっさの曲線部分をあごの先に当て、耳の付け根に向けて流す
④かっさの曲線部分の反対側を使い、あごから耳の付け根に向かってクルクル回しながらマッサージをする
⑤かっさの尖った部分を使って、頬、口元、小鼻といった顔全体をクルクルとマッサージをする
⑥かっさの曲線部分を耳の付け根に当て、鎖骨に向かって流す
目元やおでこは皮膚が薄い部分になるので、他の部分よりも力を弱めて行いましょう。
頭のマッサージ
頭をマッサージすると頭の皮膚が柔らかくなり、顔のたるみ防止にもなります。
仕事や勉強で疲れたときにするとスッキリしますよ。
頭のマッサージのやり方
①かっさの尖った部分を髪の生え際に当てる
②ジグザグに動かしながら頭頂部まで流す
③中心から耳の上まで同じことを繰り返す
④うなじから頭頂部までを同じように流す
足と腕のマッサージ
足のマッサージのやり方
①足の甲や裏をかっさで5回ずつこする
②くるぶしの周りを5回マッサージする
③ふくらはぎにかっさを当て、下から上に向かって流す
④太ももも同様に行う
腕のマッサージのやり方
①かっさの尖った部分を二の腕の内側に当てる
②肘から肩のほうに向かって流す
③二の腕の外側も同様に行う
