■かっさとは？
かっさとは中国の東洋医学の一つです。
ただのマッサージ方法ではなく、医学的にも根拠のある民間療法です。
とくにデトックス効果があり、むくみ取りや小顔を維持する目的で使われることが多いです。
かっさには「羽型」、「眉型」、「くし型」といった種類があり素材にも多くの種類があります。
おすすめはゆるやかなカーブや突起部分がついている「羽型」です。
お腹やおでこといった広い部分や目の周りといった細かい部分にも対応することができます。
素材は木や天然石、プラスチックがあり、価格も安い物から高価なものまで様々です。
自分に合う素材が分からない、あまりお金をかけたくないという方は100均でも販売されているのでそちらを使ってみてはいかがでしょう。
■かっさを使う前に準備すること
かっさを使う前に準備することがあります。
かっさを使う時はメイクを落とした状態で行いましょう。
メイクをしたままかっさでマッサージをしてしまうと、摩擦で肌を傷めたり、色素沈着の原因になってしまいます。
しっかりと顔の汚れを落としてからマッサージをしましょう。
また、肌の摩擦を無くすためにクリームやオイルを塗ってください。
なにも塗らないままかっさを当ててしまうと、肌への負担が大きくなり痛みがでたり内出血になったりしてしまうことがあります。
肌を乾燥させず、保湿した状態にしておくことで肌への負担を減らすことができるので、必ず使いましょう。
■かっさを使う時の注意点！
かっさを正しく使うにはいくつか注意点があります。
まず、食後は使用しないようにしましょう。
かっさには血行促進の効果があり、体内循環がよくなります。食後に血行がよくなると消化器官に十分な血液が送られず、消化不良になってしまう可能性があります。
食後すぐの使用は避けてください。
また、体調が悪い時の使用もやめておきましょう。
体調が悪いときにマッサージをしてしまうと肌や体へ負担がかかってしまいます。かっさは体調が良いときに使用しましょう。
かっさを使う時の力加減にも注意をしてください。
老廃物をたくさん排出するためにと強い力ではせず、痛気持ちいい程度の力加減がベストです。
また、体の循環に合わせてマッサージは内側から外側へと流すように行いましょう。
かっさマッサージ後はその部分に赤い斑点がでることがあります。これは体に溜まっているものがあると出てしまいます。血液循環が低下している部分の目安にもなりますが、場所によっては目立つことがあるので、力加減に気を付けましょう。
マッサージ後には血流やリンパの流れが良くなり老廃物を排出してくれます。その際にしっかりと水分補給をすることで、老廃物の排出のサポートをしてくれます。
高いマッサージ効果を得るためにもマッサージ後に水分補給をしてください。
かっさマッサージの効果をより高めるためには血流が良くなっている入浴時がおすすめです。
また、効果があるからと毎日してしまうと肌に負担がかかってしまい、逆にたるんでしまう可能性もあります。
かっさマッサージは週2～3回を目安に行いましょう。
■部位別のかっさマッサージのやり方
鎖骨と耳周辺
鎖骨には太いリンパ節が流れており、そこをほぐすことで顔周りの老廃物をしっかりと排出することができます。
なので、いきなり顔のマッサージではなく、鎖骨のマッサージからすることをおすすめします。
鎖骨のマッサージのやり方
①かっさの尖った箇所を鎖骨の下の部分に当て、中心から外側にむかって流す
②鎖骨の上の部分に当て、①と同様に流す
左の鎖骨をしてから右の鎖骨をすると効果的です。
鎖骨をマッサージした後は耳の近くにあるリンパ節を開きます。
耳のリンパ節のマッサージのやり方
①かっさの尖った部分を耳の付け根の前部分に当て、上から下に向かって沿うように流す
②耳の下→後ろ→上→前というように1周させる
③かっさの曲線部分を使って耳の付け根から鎖骨に向かって流す
④耳の後ろ側から鎖骨に向かって流す
力を入れすぎず、痛気持ちいいくらいの力加減で行ってくださいね。
小顔マッサージ
小顔マッサージのやり方
①かっさの尖った部分をあごのくぼみの部分に食い込むようにセットする
②フェイスラインに沿って耳の付け根まで流す
③かっさの曲線部分をあごの先に当て、耳の付け根に向けて流す
④かっさの曲線部分の反対側を使い、あごから耳の付け根に向かってクルクル回しながらマッサージをする
⑤かっさの尖った部分を使って、頬、口元、小鼻といった顔全体をクルクルとマッサージをする
⑥かっさの曲線部分を耳の付け根に当て、鎖骨に向かって流す
目元やおでこは皮膚が薄い部分になるので、他の部分よりも力を弱めて行いましょう。
頭のマッサージ
頭をマッサージすると頭の皮膚が柔らかくなり、顔のたるみ防止にもなります。
仕事や勉強で疲れたときにするとスッキリしますよ。
頭のマッサージのやり方
①かっさの尖った部分を髪の生え際に当てる
②ジグザグに動かしながら頭頂部まで流す
③中心から耳の上まで同じことを繰り返す
④うなじから頭頂部までを同じように流す
足と腕のマッサージ
足のマッサージのやり方
①足の甲や裏をかっさで5回ずつこする
②くるぶしの周りを5回マッサージする
③ふくらはぎにかっさを当て、下から上に向かって流す
④太ももも同様に行う
腕のマッサージのやり方
①かっさの尖った部分を二の腕の内側に当てる
②肘から肩のほうに向かって流す
③二の腕の外側も同様に行う
お腹周りのマッサージ
お腹周りのマッサージのやり方
①おへその周りを時計回りに2,3回円を描くように流す
②足の付け根の鼠径部（そけいぶ）を上下に5回程流す
③かっさの曲線部分をおへその真上に当て、下に向かって押し下げる
④おへの下までいったら、左側にずらして同様にする。右側も同様にする
⑤かっさの曲線部分を使ってお腹のお肉を持ち上げるようにして中央に集める
⑥鼠径部（そけいぶ）に向かって優しく流す
正しいかっさマッサージをして小顔とむくみのない体を手に入れましょう！
