■③白米・パン・麺類はNG
ゆりやんれとりばぁはダイエット中、白米・パン・麺類はNGという食事制限を設けていました。
こちらは先ほどご紹介したように「糖質制限」のひとつであり、糖質が高い物は基本的に避けていたとのこと。
特に小麦粉製品は糖質が多く、「白いごはん」「白いパン」「白い麺」など「真っ白い食べ物」は糖質が多いことで有名！（例外もあります）
白米は雑穀米に変える、パンはふすまパンに変える、麺類はこんにゃくで代用するなど今では様々な代替品も登場しているので、意外と苦にならないという意見も多いようです。
■④体に良いものと悪いものを見極める
ゆりやんれとりばぁのダイエットだけに関わらず、これは私たちの健康において最も大切なことですね！
毎回の食事で徹底的に「これは体に悪い！」と排除する必要はありませんが、「これとこれなら、こっちの方が体に良さそう」と選ぶことは大切です。
逆にあまり体に良くないカップラーメンなどを食べてしまった後には、体に良いものを食べるようにするなど「小さな心がけ」だけでもダイエットには変化が生まれます♫
ゆりやんれとりばぁのように大幅なダイエットをするという方は、完全に体に悪いものを排除しても良いですが、まずは「2つの内から体に良いものを選ぶ」程度からスタートするのが良いでしょう。
【トレーニング編】ゆりやんれとりばぁのダイエット方法とは？
ゆりやんれとりばぁはステイホーム期間に行っていたダイエットルーティーンを、動画で紹介しています♪
動画をチェックしながら、ダイエットに欠かせないトレーニングをご紹介していきましょう。
