セルライトができる原因・ストレス。
ストレスがセルライトの原因というのは、ちょっと意外ではないでしょうか？
・身体的要因ストレス→疲れや睡眠不足、病気など
・心理的要因ストレス→悩みや恐怖、不安など
・社会的要因ストレス→対人関係など
ストレスは大きく3つに分けられますが、どれもセルライトの原因になります。
ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、筋肉は硬直し血行が悪くなる傾向に。
その結果、セルライトを作り出してしまうということですね。
■③生活習慣
セルライトができる原因・生活習慣。
夜更かしや慢性的な睡眠不足、深夜の暴飲暴食など生活習慣もセルライトの原因になります。
中でも喫煙は、ニコチンが毛細血管を細くするため血流が悪くなることで知られています。
その結果、セルライトができやすくなってしまうので注意しましょう。
■④食べ物
セルライトができる原因・食べ物。
不規則な生活にも関係しますが、セルライトは食べ物によってよりできやすくなります。
特に偏った食事やカロリーが高いもの、脂質や糖質の摂り過ぎはセルライトの原因に。
食品添加物をたっぷり使っている食事は、体内の余分な水分排出を妨害してしまうためセルライトのみならず、健康にもよくありませんね。
また、セルライトは代謝が下がることで出来やすくなるため、カリウムやビタミンB群、タンパク質を中心に摂るように心がけるのがおすすめ！
極端に食事制限をしてしまうと、老廃物が貯まりやすくなってしまうため適度に行いながらお水をたくさん飲むようにしましょう。
