なかなか消えないセルライト！その原因は？
セルライトは、血管やリンパから排出される老廃物と脂肪細胞同士が結合し肥大化したもの。
肥大化すると皮膚がデコボコとした状態になり、女性に多くできやすいのが特徴です。
また、痩せている女性でも約8割の方にはセルライトがあると言われ、20代からだんだんと目立つように…。
特に腕や脚をぞうきんを絞るようにねじってみると、ボコボコと浮いてくるので見た目の悪さも！
セルライトは脂肪が多い箇所にできやすく、お腹、太もも、腕、お尻に多くできます。
■セルライトが出来るまでの流れ
血液やリンパの流れが悪くなる
↓
余分な水分や老廃物が溜まる
↓
むくみが生じて筋肉が弱まる
↓
脂肪細胞の代謝が低下
↓
脂肪細胞が肥大化
↓
セルライト
セルライトはこのような流れで作られます。
今回はセルライトができる原因を徹底調査していきましょう！
セルライトができる原因を徹底調査！
■①ホルモンバランス
セルライトができる原因・ホルモンバランス。
セルライトは主に女性に多いと言われており、その原因のひとつがホルモンバランスです。
女性には月経、妊娠や出産、更年期などがあるため男性とはホルモンバランスが大きく異なります。
さらに過度なダイエットによって、ホルモンバランスが乱れがち。
月経周期を調整するピルなどを服用することも、ホルモンバランスに影響があると言われ、結果的にセルライトができる原因だと言われています。
■②ストレス
セルライトができる原因・ストレス。
ストレスがセルライトの原因というのは、ちょっと意外ではないでしょうか？
・身体的要因ストレス→疲れや睡眠不足、病気など
・心理的要因ストレス→悩みや恐怖、不安など
・社会的要因ストレス→対人関係など
ストレスは大きく3つに分けられますが、どれもセルライトの原因になります。
ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、筋肉は硬直し血行が悪くなる傾向に。
その結果、セルライトを作り出してしまうということですね。
■③生活習慣
セルライトができる原因・生活習慣。
夜更かしや慢性的な睡眠不足、深夜の暴飲暴食など生活習慣もセルライトの原因になります。
中でも喫煙は、ニコチンが毛細血管を細くするため血流が悪くなることで知られています。
その結果、セルライトができやすくなってしまうので注意しましょう。
■④食べ物
セルライトができる原因・食べ物。
不規則な生活にも関係しますが、セルライトは食べ物によってよりできやすくなります。
特に偏った食事やカロリーが高いもの、脂質や糖質の摂り過ぎはセルライトの原因に。
食品添加物をたっぷり使っている食事は、体内の余分な水分排出を妨害してしまうためセルライトのみならず、健康にもよくありませんね。
また、セルライトは代謝が下がることで出来やすくなるため、カリウムやビタミンB群、タンパク質を中心に摂るように心がけるのがおすすめ！
極端に食事制限をしてしまうと、老廃物が貯まりやすくなってしまうため適度に行いながらお水をたくさん飲むようにしましょう。
■⑤加齢の影響
セルライトができる原因・加齢の影響。
ストレスや生活習慣、食べ物などはすぐに気を付けることが出来そうですが、絶対に改善できない原因が年齢です。
小学生や中学生でセルライトが目立つという人は少ないですが、これには年齢が関係しています。
若い時は代謝が良く、リンパや血流はいつも健康な状態。
しかし、年齢を重ねると自然に代謝が悪くなり、さらに筋力も低下します。
外見からは分かりませんが、年齢と共に体内の機能もどんどん低下していくため結果的にセルライトができる原因に！
これだけはどうしても避けることができませんが、年齢を重ねても日頃から運動をしたり筋力を付けることをおすすめします。
■⑥冷え
セルライトができる原因・冷え。
女性は特に冷え性の方が多く、冷えもセルライトができる原因のひとつと考えられています。
冷え性の場合は手足に血液が行き渡らなくなり、老廃物や水分が体の中に蓄積。
また、冷え性は血行不良のためその老廃物や水分はなかなか排出されません。
その結果、老廃物や水分が脂肪細胞に溜まりセルライトができる原因となってしまいます。
冷え性は他にも健康に大きな影響を及ぼすと言われているため、セルライトだけに限らず日頃から改善するように心がけたいですね！
できてしまったセルライトを完全に除去することは不可能！？
「もみ潰してセルライトを消す」
「エステでセルライトを除去」
そんな話もよく聞きますが、専門家によると「どれだけお金をかけて施術しても、セルライトを全て除去するのは不可能」とのこと！
少しセルライトを除去できたとしても、元々セルライトができやすい方の場合はそれ以上にセルライトが付いてしまいリバウンド状態になることもあるようです。
しかし、すでにできてしまったセルライトを目立たなくするのは可能！
有酸素運動や筋トレで筋力を整えることで、セルライトを目立たなくできます。
そして、さらなるセルライトを作り出さないためにはたっぷりの野菜を摂り、砂糖を避けることも必須！
セルライトはダイエットなど減量で除去することは不可能ですが、少しでも目立たなくするよう取り組んでみましょう。
マッサージなどでセルライトを改善しよう♡
セルライトができる原因を徹底調査してみました！
すでにできてしまったセルライトには、老廃物を排出しやすくするためのマッサージなどもおすすめ♡
マッサージも食生活も運動も、すぐに効果が現れるわけではありませんが「これ以上セルライトを作らない」と意識することが大切です♫
