きゅうりダイエットって本当に効果があるの？
冷蔵庫にいつも常備されている野菜と言えば…きゅうり！
日本人は年間平均で一人当たり19.5本のきゅうりを消費していると言われています。
でも、ただ食べるだけではもったいない！
そこで今回は痩せた人が続出しているというきゅうりダイエットをご紹介♡
まずはきゅうりの気になる効果をチェックしてみましょう。
きゅうりには本当にダイエットに効果的な栄養素が含まれているのでしょうか？
■①利尿作用とむくみ防止
きゅうりには「カリウム」という成分が含まれています。
カリウムは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制し、体外へ排出してくれる役割を持っています。
そのため、カリウムには利尿作用があり、むくみの改善を促す効果が！
体の中に溜まっている無駄な水分や塩分を排出することで、ダイエット効果も期待できます。
■②ダイエット効果
きゅうりには「ホスホリパーゼ」という酵素が含まれています。
ホスホリパーゼには脂肪を分解し、代謝を高める役割があるため、きゅうりはダイエットに最適！
さらに、きゅうりには食物繊維もたっぷりと含まれており、お通じを良くする働きもあります。
ダイエット中の便秘に悩まされている方にもピッタリですね。
■③高血圧や動脈硬化の予防
きゅうりには「ピラジン」という成分も含まれています。
こちらは香気成分と呼ばれ、血流を促進し、脳をリラックスさせ精神を安定させる働きがあります。
さらに冷え性や肩こりの緩和、イライラや不安の解消、血栓や血液凝固を防ぎ生活習慣病予防にも効果があるのだから！
カリウムによってナトリウムを排出することで高血圧を予防する働きもあるため、きゅうりはダイエットだけではなく健康にも最適な食材であることが分かります。
