ダイエットにも効果あり？スーパーフード・モリンガ♡
スーパーフードとして注目されているモリンガ。
モリンガは北インド原産のワサビ科の植物で、奇跡の木（ミラクルツリー）とも呼ばれています。
ワサビノキと呼ばれることも多く、とても栄養価の高い植物！
植物の中には「花びらだけが食べられるもの」「根っこだけに栄養があるもの」などがありますが、モリンガは種、幹、枝、葉、花、根まで全ての部分に高い栄養素を含んでいます。
ダイエットやスキンケアなど、人間の体にも良い効果を示してくれるモリンガは地球環境にも優しい植物。
種子の脱脂物は濁った水に加えると、水が透明になるほどの浄化作用を持っています。
そのため、湖などを汚染している青粉（アオコ/藻の一種）の除去にまで働きかけてくれるのだとか！
今では世界中から注目されており、モリンガパウダーやモリンガ化粧水まで幅広い商品ラインナップとなっています。
モリンガに期待できる効能・効果は？
■【ダイエット】
モリンガに期待できる効能・効果【ダイエット】。
多くの女性がモリンガに求める効果と言えばダイエットです。
実はモリンガによって「体重が減った」「ダイエットが成功した」という研究結果はありません。
その一方で、モリンガにはタンパク質、ビタミンB6、ビタミンC、鉄分、ビタミンB2、ビタミンA、そしてマグネシウムが含まれています。
特にビタミンB群が多く含まれているため、モリンガを摂取することによって新陳代謝をアップさせる効果は期待できそう！
ダイエットには代謝を上げることが重要で、代謝を上げればより多くのカロリーを消費することもできますね。
その結果、体重が減ってダイエットに成功する可能性はあると期待できそうです♡
■【便秘】
モリンガに期待できる効能・効果【便秘】。
女性の多くが悩んでいるという便秘。
便秘によってお肌が荒れたり、お腹がいつも張っているなど良いことはありません。
モリンガには便秘を解消したり、便通を改善してくれる効果があります。
便秘を改善するためには水分を吸収して膨れる効果がある「不溶性食物繊維」と、ネバネバ食材に多く含まれている「水溶性食物繊維」を摂取する必要があります。
どちらかに偏ってしまっても便秘になりやすいのですが、バランス良く摂取するのはなかなか難しいもの…。
しかし、モリンガはこの2つの食物繊維を豊富に含んでおり、その数はレタスの約40倍、ごぼうの約8倍！
その結果、食物繊維が腸内で働き便秘を解消、便通を改善してくれる効果があります。
さらにモリンガにはデトックス効果もあることが分かっており、体内の毒素などを排出。
モリンガは便秘を腸内から改善してくれる、優秀な植物なんです。
