ダイエットや便秘への効果は？モリンガの魅力をご紹介！

スーパーフードとして注目されているモリンガ。

モリンガは北インド原産のワサビ科の植物で、奇跡の木（ミラクルツリー）とも呼ばれています。

ワサビノキと呼ばれることも多く、とても栄養価の高い植物！

植物の中には「花びらだけが食べられるもの」「根っこだけに栄養があるもの」などがありますが、モリンガは種、幹、枝、葉、花、根まで全ての部分に高い栄養素を含んでいます。

ダイエットやスキンケアなど、人間の体にも良い効果を示してくれるモリンガは地球環境にも優しい植物。

種子の脱脂物は濁った水に加えると、水が透明になるほどの浄化作用を持っています。

そのため、湖などを汚染している青粉（アオコ/藻の一種）の除去にまで働きかけてくれるのだとか！

今では世界中から注目されており、モリンガパウダーやモリンガ化粧水まで幅広い商品ラインナップとなっています。

モリンガに期待できる効能・効果【ダイエット】。

多くの女性がモリンガに求める効果と言えばダイエットです。

実はモリンガによって「体重が減った」「ダイエットが成功した」という研究結果はありません。

その一方で、モリンガにはタンパク質、ビタミンB6、ビタミンC、鉄分、ビタミンB2、ビタミンA、そしてマグネシウムが含まれています。

特にビタミンB群が多く含まれているため、モリンガを摂取することによって新陳代謝をアップさせる効果は期待できそう！

ダイエットには代謝を上げることが重要で、代謝を上げればより多くのカロリーを消費することもできますね。

その結果、体重が減ってダイエットに成功する可能性はあると期待できそうです♡

モリンガに期待できる効能・効果【便秘】。

女性の多くが悩んでいるという便秘。

便秘によってお肌が荒れたり、お腹がいつも張っているなど良いことはありません。

モリンガには便秘を解消したり、便通を改善してくれる効果があります。

便秘を改善するためには水分を吸収して膨れる効果がある「不溶性食物繊維」と、ネバネバ食材に多く含まれている「水溶性食物繊維」を摂取する必要があります。

どちらかに偏ってしまっても便秘になりやすいのですが、バランス良く摂取するのはなかなか難しいもの…。

しかし、モリンガはこの2つの食物繊維を豊富に含んでおり、その数はレタスの約40倍、ごぼうの約8倍！

その結果、食物繊維が腸内で働き便秘を解消、便通を改善してくれる効果があります。

さらにモリンガにはデトックス効果もあることが分かっており、体内の毒素などを排出。

モリンガは便秘を腸内から改善してくれる、優秀な植物なんです。

モリンガに期待できる効能・効果【スキンケア】。

腸内環境にも効果が高いモリンガですが、スキンケアにも高い効果を示します。

モリンガはその種子に含まれているオイルが、スキンケアに役立ちます。

ヨーロッパでは昔から高級美容アイテムとしてこのオイルが使われており、なんとあのクレオパトラも愛用していたのだとか！

アーユルヴェーダでも長い間使われているオイルであり、お肌に乗せた瞬間スッーと浸透するのが特徴です。

ベタベタとした使用感ではないため、幅広い世代の方に愛されており保湿力も抜群♡

さらにモリンガオイルでマッサージをすれば、お肌のデトックス効果まで実感することができます。

ちなみにモリンガは髪の毛にも使用することが可能で、タオルドライした毛先に塗ってドライヤーをすると潤いとツヤのある仕上がりになりますよ。

モリンガに期待できる効能・効果【糖尿病の予防】。

モリンガには糖尿病を予防する効果もあると言われています。

モリンガに含まれている亜鉛、ミネラル、GABAはインシュリン分泌を促す効果があるのだとか。

また、先ほどご紹介したようにたっぷり含まれている食物繊維が長官に働きかけ、糖質の吸収を穏やかにしてくれます。

その結果、糖質の多い食事をする前にモリンガを摂取することで食後の血糖値上昇を抑え、糖尿病を予防できるようです。

もちろん、モリンガを摂取していれば絶対に糖尿病にならないわけではありませんが、日頃から糖質や糖分を摂りすぎている方はモリンガの効果に期待してみましょう。

モリンガに期待できる効能・効果【血圧の低下】。

モリンガには血圧を低下させる効果もあります。

モリンガに含まれているカリウムは、塩分に含まれているナトリウムを排出することで血圧を正常に保ちます。

血圧を定価させることで動脈硬化を防ぎ、心筋梗塞など大きな病気を防ぐことができるという効果もあるのだとか。

こちらも糖尿病の予防と同じく、毎日の生活習慣が大切なのであくまでもモリンガだけに頼り過ぎないようにしてくださいね。

モリンガの効果を実感できるおすすめの商品・モリンガパウダー。

もっともお手軽にモリンガを摂取できるのがモリンガパウダーです。

抹茶のような風味で、スムージーやヨーグルトに混ぜて頂くのがおすすめ！

そのまま水に溶くだけでは少し飲みにくいため、乳製品などと合わせるのが良いですね。

モリンガの効果を実感できるおすすめの商品・モリンガ茶。

モリンガパウダーよりもクセがないのがモリンガ茶です。

一般的な緑茶や紅茶のように、お湯を注ぐだけで気軽にモリンガを摂取することができます。

ハーブティーや中国茶などがお好きな方なら、違和感なく飲めるはずですよ。

モリンガの効果を実感できるおすすめの商品・モリンガサプリ。

毎日欠かさずモリンガを摂取したいという方には、サプリもおすすめ！

健康志向の方に人気を集めており、ダイエットや生活習慣病対策として摂取している方も多いようです。

モリンガの効果を実感できるおすすめの商品・モリンガオイル。

こちらはお肌に使うスキンケアアイテムで、モリンガの種子から採れたオイルが配合されています。

お肌への浸透が良く、顔にも体にも使えるのがポイント！

特に乾燥が気になる季節には、化粧水のブースター代わりとして使うのもおすすめです。

モリンガの効果を実感できるおすすめの商品・モリンガクッキー。

おやつ代わりにモリンガを摂取できるのがクッキーです。

こちらはおからで作られているため、腹持ちがよくダイエットにもピッタリ！

さらにモリンガパウダーもたっぷり配合されているので、健康にもおすすめですよ。

モリンガの効果やおすすめのモリンガ商品をご紹介しました♪

スーパーフードと呼ばれているモリンガには、身体に良い成分がたくさん含まれていることが分かりましたね。

健康志向の方はもちろん、ダイエットやスキンケアに興味がある方もぜひモリンガを試してみてはいかがでしょうか♡