オートミールは、低カロリーで食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエット食としても人気です。しかしオートミールの食べ方によって、ダイエット効果に違いがでてきます。
痩せたい人におすすめの食べ方は、普段の食事をオートミールに置き換える方法です。通常の食事にオートミールを追加で食べていると、低カロリーとはいえカロリーオーバーになってしまいます。
オートミールをダイエット目的で食べる場合は、朝食をオートミールに置き換えましょう。オートミールは手軽に調理ができるので、忙しい朝でも簡単に栄養補給ができます。
夏までにマイナス5キロ！3カ月で達成できるダイエット方法を伝授♡ | -Mint-[ミント]
http://meren-mint.com/articles/822あと3カ月で暑い夏が到来！薄着になる機会も多く「夏までに絶対痩せたい」という方も多いのではないでしょうか？今回は夏までの3カ月でマイナス5キロを達成できるダイエット方法をご紹介します♡
痩せたい人はオートミールを取り入れてみましょう！
オートミールは食物繊維を多く含み、ダイエット効果が高く、鉄分、カルシウムなども摂取できるため、痩せたい人におすすめです。
オートミールはお粥や雑炊、スイーツなど、味付けや組み合わせる食材次第で主食にもデザートにも取り入れられます。痩せたい人は主食をオートミールに置き換えて、ダイエットを成功させましょう。
