■②「ながらダイエット」で常にダイエットを意識
紗栄子さんが実践したダイエット方法・「ながらダイエット」で常にダイエットを意識。
産後からダイエットを開始した紗栄子さんですが、幼い子供を二人育てながらのダイエットはなかなか続かないものです。
そこで「ながらダイエット」を決行！
キッチンで料理をしている間に足踏みをする、電子レンジを待っている間にスクワットをする、歯を磨きながらかかとを上げ下げするなど日常生活の中でダイエットに取り組んでいました。
これは仕事や学校で忙しく、まとまった時間が取れない方にもおすすめのダイエット方法です。
■③規則正しい食生活と睡眠
紗栄子さんが実践したダイエット方法・規則正しい食生活と睡眠。
子供がいると自然に朝も早く起きることが増えてきますが、紗栄子さんの職業は芸能人。
どうしても不規則な生活が続くことも多く、できるだけ規則正しい生活と睡眠を心がけていたようです。
特に睡眠は毎日6～8時間寝ることでダイエット効果がアップするので、今日からみなさんも実践してみてくださいね。
■④腹八分目でやめる
紗栄子さんが実践したダイエット方法・腹八分目でやめる。
スリムなスタイルをキープしている紗栄子さんですが「太ろうと思えばいくらでも太れる」と公言しています。
その理由は米、麺類、小麦粉系の食べ物が大好きだから！
ついつい食べ過ぎてしまうことも多いですが、腹八分目にすることでダイエットに成功したと明かしています。
