短期間で効果が期待できる？おすすめのダイエット方法「主婦なら家事で運動量をアップ」。
主婦の方は、掃除機をかけながら、お風呂掃除をしながらなど「ながら」で運動量をアップしましょう。
料理を作っている際、足踏みをしたり腹筋に力を入れるのもおすすめ！
階段の上り下りなども、ちょこちょこ繰り返すことでよい運動になります。
■⑧【運動】できるだけ歩く
短期間で効果が期待できる？おすすめのダイエット方法「できるだけ歩く」。
短期間でダイエットをする場合、できるだけ歩くことを心がけましょう。
しかし、毎日1時間まとめて歩くというのは大変…。
そんな時はいつも利用している駅をひとつ前で降りて歩く、遠いスーパーに歩いて出掛ける程度でもOK！
急にジョギングをするよりも、まずはたくさん歩いて代謝を高めましょう。
■⑨【運動】寝る前にはストレッチ
短期間で効果が期待できる？おすすめのダイエット方法「寝る前にはストレッチ」。
ストレッチは大幅なダイエット効果が見込めるものではありませんが、代謝を高める効果があります。
お風呂上りの習慣にすると、代謝が上がり結果的にダイエットになったという声も！
YouTubeなどで、お気に入りのストレッチ動画を探してぜひ実践してみてくださいね。
