100％自分原因説って？効果と方法を紹介！

100%自分原因説って？

みなさん聞いたことありましたか？

聞いたことなくても、文字のまんまの意味なんですが（笑）
「100％自分原因説」という本の作者である秋山さんが編み出した幸せになる方法論です。

文字の通り、現実に起こっているすべてのことが
100％自分の責任だと考えることです。

「ええ？全部が自分のせいなの？」とびっくりする方も多いと思います。
確かに自分のせいのこともたくさんあるけど、環境とか、出会いとか、
自分のせいじゃないこともあるような・・・

しかし、幸せになるには、
全て自分のせいだと受け入れることが大事なんです。
さっそく、100％自分原因説の方法を詳しく見ていきましょう。

100%自分原因説のやり方

100％自分原因説は、自分の潜在意識を味方につける方法です。

人間の全意識の95％を占める潜在意識。
潜在意識はあなたの思考を現実化するために、24時間せっせと働いています。
とても忠実で素直で、あなたの思考＝命令と受け取ってどんなことでも現実化しようと
頑張ってくれています。

「願えば叶う」「言霊」なんてよく言いますが、
あながち間違いではないんです。

思考が現実化する場合の思考とは、「思い込み」や「信じ込んでいること」。
思い込みの思考は強力に潜在意識に影響し、その思い込みを現実にしようと
無意識に私たちは行動しています。

また、思い込みの思考は習慣化され、同じパターンの現実を何回も見ることになります。
あなたも、「いつも同じような失敗するな・・・」と感じたことはありませんか？
私も「自分はメンタルが弱い」「継続して出来ない」と信じ切っている節があって、
その思考に何度も何度も悩まされてきました。

こういう思い込みがあると新しいことにチャレンジしにくくなり、
「やっぱり無理だなあ・・・」とすぐ落ち込んでしまっていました。

100％自分原因説は、「思い込み思考を探して」「修正して」「新しい思考に書き換える」という
3つのステップにわかれます。
この3ステップを、3つのワークで実践していきます。

みなさんも、ノートを1冊用意して、書いてみましょう。

■１．アングリーワーク

自分の中の、忘れていたり隠れていたりする怒りの思考を見つけ、
そこから本当の思考を探すワークです。
怒りというのは、一番思い込み思考が関わっているので、怒りからひも解くと早いんです。

例えば・・・
今の仕事先の上司にいらいらする！やりたいことをさせてくれない！
という怒りから、
「上司は私を出来ない部下だと思っている」「信用されていないんだ」などという
思い込み思考が探せます。

■2．やり直しワーク

思い込み思考が見つかったら、同じパターンで起こった過去の出来事を
塗り替えたいイメージで再現するワークです。
ネガティブなシーンをポジティブなシーンに、
映画のようにやり直してポジティブな思考に変えていきます。
これで思い込み思考が修正されていきます。

さっきの例だと、上司が私のことをほめてくれて、プロジェクトリーダーを任せてくれた。
私も生き生きと働き、プロジェクトが成功して褒められた！と想像するわけです。

■3．ヘブンワーク

イメージの中で、ハッピーな人生を終えてみます。
その自由で平和な気持ちのまま、次の人生でやりたいことを語ってみるワークです。
実はそれが今の人生で一番望んでいることなんです。
そしてそれが実現できることだと気づきます。

みなさんも実践してみて下さい。
次の人生で、あなたは何をやりたかったんでしょう。
このワークで、本当にやりたいことが見えてきます。

100%自分原因説の効果

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100％自分原因説の効果は、
自分の潜在意識から変えていくことで、
「私は出来る！」「認められている」「幸せだ」というポジティブな思考を身に付け、
現実に出来ることです。

なかなか思考を変えるのは難しいので、時間はかかりますが、
例えば「またネガティブになっている！」「また継続出来ないと思っている」と
自分の思考のパターンに気づくことが出来るだけでも大きな変化です。

気付くことができれば、「ポジティブに考えよう」「継続できるにはどうしたらいいか」など
対策を考えることが出来ます。

100％自分原因説は、出来ることが増えていくので
自己肯定感も上がり、自分のことをちょっと好きになれます。
成功体験を重ねてより自信がつき、自分が本当にやりたかったことや
自分の望む人生が見えてきます。

自分で勝手に決めつけて「どうせ自分は出来ないし・・・」
「いつも失敗するから今回も失敗する」「どうせ幸せになれない」と考えて
それが実現するなんて、もったいないですよね。

自分の思考が、今までの、今の、そしてこれからの未来をつくります。

今の状況を卑屈に考えるのではなく、今までの自分を「頑張ったね」と認めてあげて
これからの自分が楽しく前に進めるように
3つのワークを実践していきましょう。