ダイエットにも腸活にも効果があるといわれているきのこ。
しかし、本当にきのこを食べているだけで痩せることができるのでしょうか？
早速、気になる口コミをチェックしてみましょう。
きのこは調理方法によって、驚くほど美味しくなります。
特に天日干しや乾煎りをしたり、冷凍庫で一度凍らせることで旨味がアップ！
きのこをたくさん食べて痩せたという口コミも実際にありました。
もちろん、きのこだけを食べていれば痩せるのではなく、あくまでもバランスの良い食事をすることが大切なので注意しましょう。
ダイエット中はイライラしてしまうという方も多いはずです。
イライラの原因は、食事やおやつを我慢することによるストレスと思われがちですが、そこには血糖値も深く関係しています。
ダイエット中は血糖値を穏やかに上げることが大切で、きのこには血糖値を下げる働きがあるインスリン分泌を促進する作用があります。
特にしめじやブナピーで高い効果が確認されており、糖質の吸収を穏やかに。
また脂肪の蓄積まで抑制してくれるため、血糖値が安定しダイエットを成功へと導いてくれます。
きのこは基本的に、どんな食材とも相性が抜群！
中でも豆腐やたまご、魚や赤身肉など良質なタンパク質と一緒に食べることでダイエット効果を最大限まで発揮します。
ダイエットにはもちろん筋力アップにも効果があり、実際に冷奴や湯豆腐にきのこをプラスすることで痩せたという口コミもありました。
