■ウォーキング
骨格ウェーブにおすすめのダイエット方法・ウォーキング。
ダイエット＝激しい有酸素運動で脂肪撃退！というイメージがありますが、骨格ウェーブの方にはウォーキングがおすすめです。
30分程度、少し速足かな？と感じるくらいのウォーキングを続けるのがポイント。
毎日コツコツ続けることで、下半身がスッキリしてきます。
■ホットヨガ
骨格ウェーブにおすすめのダイエット方法・ホットヨガ。
骨格ウェーブの方は身体が冷えやすいため、ホットヨガを取り入れるのもおすすめです。
ホットヨガは代謝をアップし、冷え改善にもピッタリ！
特に身体が冷えがちな冬は、朝いちばんにホットヨガを取り入れることで1日の代謝量もアップします。
■半身浴やサウナ
骨格ウェーブにおすすめのダイエット方法・半身浴やサウナ。
骨格ウェーブの方は冷えにプラスして、むくみに悩んでいる方も多いです。
半身浴やサウナで身体を芯から温めることで、体内の老廃物が汗として排出されます。
その結果、むくみ知らずのスッキリしたスタイルに！
毎日しっかりと汗を流すことを意識しながら、半身浴やサウナを取り入れてみましょう。
