骨格ウェーブにおすすめのダイエット方法・食物繊維を摂取する。
骨格ウェーブの方は食物繊維をたっぷりと摂取するのがおすすめです。
身体が冷えがちでむくみやすい骨格ウェーブの場合、便秘に悩んでいる方も多いですね。
そのため、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく食べて便秘を改善させましょう。
特にさつまいもは食物繊維が多く、むくみを排出してくれる効果も。
これならすぐにでも始められそうですね！
骨格ウェーブのダイエットにおすすめできない方法は？
■スクワットなどハードな筋トレ
骨格ウェーブのダイエットにおすすめできない方法・スクワットなどハードな筋トレ。
骨格ウェーブの方は筋肉がつきにくいため、より筋トレをがんばっている！という方も多いのではないでしょうか？
しかし、ハードな筋トレをしてしまうと逆に脚が細くなるどころか、太く見えてしまいます。
そのため、スクワットなどはハードな筋トレは避けるようにしましょう。
■ランニングなど有酸素運動
骨格ウェーブのダイエットにおすすめできない方法・ランニング。
ダイエットをするなら有酸素運動が必須！と考える方も多く、実際に有酸素運動はカロリー消費ができるためダイエットにおすすめです。
しかし、ランニングやジョギングなどの有酸素はおすすめできません。
骨格ウェーブの方は上半身が華奢なので、ランニングやジョギングをすることでさらに胸の脂肪が減り、貧相なイメージになってしまうことも。
ダイエットに有酸素運動を取り入れたい場合は、先ほどご紹介したようにウォーキングをするようにしましょう。
