2022年02月06日公開

デスクワーク中に上半身痩せ！座ってできるエクササイズ6選を紹介☆

デスクワークは運動不足になりやすいもの。そんなデスクワークをしていて気づいたら太っていたという経験はありませんか？今回はデスクワークの合間にできる座ってできるエクササイズを紹介します。

二の腕が気になっている方におすすめのエクササイズです。
また、肩甲骨周りも動かすので肩こりに悩んでいる方にも効果が期待できます。
デスクワークは肩こりになりやすいので、隙間時間を使ってやってみましょう。

二の腕エクササイズのやり方
①両手を前に伸ばして肩の高さに上げる
②そのまま後ろに両腕をまわし、できるだけ近づける
③手をパーにし、左右に動かして「バイバイ」をする

10～15回を1セットとして気づいた時に行いましょう。

■さいごに

今回はデスクワークをしながら上半身瘦せができるエクササイズを紹介してきました。

デスクワークが続くと、全身がこってしまったり脂肪が溜まってしまいます。
仕事は一日の大半の時間を占めるもの。そんな仕事の合間の時間を上手く使ってこり固まった体をほぐし、気軽に体を動かしてみましょう。
もちろん在宅ワークをしている方にもおすすめです。
わざわざ運動をしに行きたくない！という方は今回紹介した方法を使って上半身瘦せをしてみましょう！