■韓国人の定番ダイエット③紙コップ
韓国人の定番ダイエット「紙コップ」♪
紙コップといっても、紙コップを食べる訳ではありません♡
紙コップの中に野菜や果物などを入れ、1食分に置き換えるというダイエット方法！
元々は韓国アイドルたちが実践していたダイエットですが、今では韓国人に人気のダイエット法になりました。
あくまで野菜や果物などダイエット効果のある食事だけを入れ、間違っても白米をいっぱい詰めるなんてことはやめましょう♫
韓国人も実践！ダイエットには“運動”や“筋トレ”が不可欠！
■韓国人の定番ダイエット①ツイストプランク
韓国人の定番ダイエット「ツイストプランク」♪
毎日ウォーキングをしたりジムに通う時間はないけど、家で筋トレはできる！という方も多いですね。
韓国人の定番であるツイストプランクは、美しいくびれを作りたい方におすすめ♪
初めてダイエットをする方はツイストをしないプランクもおすすめです。
■韓国人の定番ダイエット②スクワット
韓国人の定番ダイエット「スクワット」♪
学生時代、部活動でスクワットをしたという方も多いはず！
スクワットは太ももなどに効果があり、ちょっとした隙間時間にダイエットをしたいという方にもおすすめ。
簡単そうに見えますが、最初は30回くらいで太ももがプルプルしてきます…。
