食事はさつまいも!?韓国人が実践しているダイエットをご紹介!

食事はさつまいも!?韓国人が実践しているダイエットをご紹介!

女子の永遠の悩みと言えば…ダイエット!食事制限をしても運動をしても、全然痩せないという方も多いはず。そこで今回はアイドルや女優などスタイルがとっても良い方が多い韓国人のダイエットを参考に、モチベの上げ方や運動方法などをご紹介していきましょう♡


ちょっと意外!?韓国人はダイエットをしている方が多い!

韓国アイドルから女優、モデルまでみんなスタイルがとても良い韓国人。

そのため「韓国人は細い」「韓国人はダイエットと無縁」と考えている方も!

しかし、韓国では日頃からダイエットをしている方が多いんです♡

その理由は食事!

キムチなどダイエットに良い発酵食品がある一方で、トッポッキやチヂミ、マンドゥ(餃子)など炭水化物もたくさんあります。

辛い物は痩せると言われていますが、韓国のように大量に唐辛子を使用する料理が多い場合、唐辛子独特の苦さを軽減するために大量の油が必要になります。

そのため、辛い炒め物や鍋なども意外と高カロリーなものが!

日本人よりも運動をする習慣がついており、ダイエットはしやすい環境にあるようですが、ダイエットに悩むのは世界共通の女性の悩みかもしれません。

韓国人のダイエットの定番は“食事制限”!人気はさつまいもダイエット?

韓国人の定番ダイエット①さつまいも

韓国人の定番ダイエット「さつまいも」♪

韓国人はさつまいもが大好きで、ダイエットに関係なく、街にはさつまいもを使った料理やスイーツが溢れています。

さつまいもは腹持ちが良く、少量でもお腹がいっぱいになるのが特徴♡

また、食物繊維がたっぷり入っており、便秘症の方にもおすすめです!

韓国人のダイエットでは白米の代わりに、蒸かしたさつまいもを食べるのが定番となっています。

韓国人の定番ダイエット②鶏の胸肉

韓国人の定番ダイエット「鶏の胸肉」♪

こちらは韓国人だけに限らず、日本でもダイエットの定番ですね!

鶏の胸肉は高たんぱく質で、筋肉を保ちながら脂肪を燃焼させる働きがあります。

韓国人のダイエットでは白米の代わりに鶏の胸肉を食べたり、脂っこいお肉を胸肉に置き換えるのが定番です。

日本と同じく、コンビニではサラダチキンも販売されており、特に韓国アイドル定番のダイエット法として人気を集めています。

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