冬太りを予防しよう
年末年始は飲み会なども多く、摂取カロリーが増えてしまいます。また、寒いからと言って運動を怠ってしまい冬太りしてしまう原因になりかねません。冬太りを予防し、太りにくい身体作りをしていくことがとても大切です。冬太りを予防するために日頃から頭に入れておきたいことをここで紹介します。
■摂取カロリーの見直し
飲み会が増え、食べたり飲んだりする機会が多くなったり、鍋など高カロリーな食事をすることが増えたり、冬は摂取カロリーがどうしても多くなってしまう季節です。冬太りの原因になってしまうので、日頃から摂取カロリーは気をつけたいところですね。
また、たくさん食べてしまった翌日は食事を減らすなどしてコントロールしていくことが大切です。
■消費カロリーの見直し
冬は寒くて活動するのが億劫になてしまう季節でもあります。こたつに潜ってゴロゴロして過ごしていると、消費カロリーが減少してしまいます。部屋を片付ける・冬の街を散歩してみるなど、少しでも身体を動かして消費カロリーを増やすことで、冬太り予防になるので意識するようにしてみてください。
