■脂肪燃焼スープの食べ方
デトックスやダイエットに効果がある脂肪燃焼スープの食べ方は、1日3食のうち1食だけ取り入れるのがおすすめです。
3食全部を脂肪燃焼スープにするとエネルギーが不足してしまいます。エネルギー不足になると体力が低下し、痩せにくい体になってしまいます。
脂肪燃焼スープは、作り置きが便利と考えますが、味が落ち、連日同じスープでは飽きるため、まずいと感じることがあります。
脂肪燃焼スープは、朝食に置き換えたりエネルギーを使わない夕食など、1日に1食だけ置き換えるようにしましょう。
脂肪燃焼スープのアレンジレシピ
脂肪燃焼スープは、薄味でバリエーションが無いなど味にコクやパンチが無く、まずいイメージがあります。
デトックスやダイエットに取り入れやすい脂肪燃焼スープのアレンジレシピを洋風系、和風系、中華系の順にご紹介します。
脂肪燃焼スープは食物繊維が豊富な玉ねぎやキノコ、海藻類を摂ることで体内の毒素を排出してデトックスと共にダイエットもできます。
1食の置き換えや普段の汁物の代用など、デトックスやダイエットに効果のある脂肪燃焼スープをアレンジして継続してみてください。
■洋風系
洋風の脂肪燃焼スープのアレンジレシピは、一般的なコンソメ顆粒をベースにしたスープです。おすすめの洋風脂肪燃焼スープは、デトックスにもダイエットにも効果が高い玉ねぎやキャベツなど冷蔵庫にある葉物野菜と少量のベーコンやささみなどをプラスすることでコクが出ます。
固めに茹でたブロッコリーをプラスすると噛み応えがあり、よく噛むことで満腹感も得られます。洋風味の脂肪燃焼スープは、トマトジュースや牛乳、カレーなどベースとなるスープのアレンジが楽しめます。さらにブラックペッパーやタバスコを使ってパンチのある味付けもおすすめです。
■和風系
脂肪燃焼スープは、和風にもアレンジできます。市販の顆粒だしを使うと簡単に作れます。和風の脂肪燃焼スープの味は、味噌や醤油を使い豆乳をプラスすることで、まろやかさが出ます。
和風の脂肪燃焼スープの具材には、えのきやしめじなどのきのこ類や、わかめやもずくなどの海藻類がおすすめです。
さらに洋風と同じく玉ねぎを入れるなど、具材のアレンジが楽します。味にコクを出したいときは鯖缶を、味に飽きたときには、七味や柚子胡椒をかけてみましょう。
