なんで爪が割れるの？爪が割れやすい原因と対策

爪が割れる原因は爪自体が弱っている時と季節的なものの2つが考えられます。

それでは爪が割れる原因を詳しくみていきましょう。

爪はたんぱく質であるケラチンからできています。

他にもビタミンB群やビタミンE、さらには亜鉛や鉄分といったもので爪はできています。

このケラチンが妊娠や授乳、加齢によって不足してしまうと爪が栄養不足の状態になってしまい、爪が脆くなり、割れやすくなってしまいます。

貧血に悩む女性は多いでしょう。

貧血は血液中のヘモグロビンの濃度が低下して、体内に十分な酸素が行き渡らなくなります。そのため、動悸や息切れ、倦怠感といった症状が出てきます。

その中でも特に鉄分が不足して生じる鉄欠乏性貧血は、爪を脆くしてしまい、割れやすくしてしまいます。

乾燥はお肌の大敵ですが、爪にとっても悪影響を及ぼします。

冬の乾燥する時期や日々の家事によって水分が奪われてしまうと爪も割れやすくなってしまいます。

水分と油分のバランスも大事で、洗剤や除光液といったものを使用することでそのバランスが崩れて乾燥してしまい、爪を割れやすくしてしまいます。

特に水仕事が多い方は要注意です。

指先をキレイに見せたいという方の中にはネイルをしている方も多いでしょう。

簡単にジェルネイルのキットやマニュキアを手に入れることができるので、セルフネイルを楽しんでいる方も多数いることでしょう。

ですが、頻繁にネイルカラーを変えていると爪の上皮に過度な負担をかけてしまい、爪にダメージを与えてしまいます。

特にネイルを落とす際に使用する除光液によって爪の水分が必要以上に奪われてしまうので、爪が脆くなり、割れやすくなってしまいます。

爪を丸く切る場合、両脇を深く切ってしまっていませんか？

爪の脇の部分を深く切ってしまうと、爪自体を刺さる部分が少なくなってしまいます。

そのため、指の腹側からの圧力によって変形してしまい、脆くなってしまうことがあります。

爪が割れやすくなる原因を紹介しました。

では、そんな割れやすい爪を改善するにはどうしたら良いかを見ていきましょう。

爪は栄養不足で割れやすくなってしまいます。

なので、バランスの取れた食事を心がけましょう。

ケラチンの合成には鉄、亜鉛、ビタミンB6が必要です。

なので、それらを多く含むレバーやカキといった食材を取り入れましょう。

ケラチンはたんぱく質であり、そのたんぱく質は動物性と植物性があります。それぞれ含まれる栄養素が違うので、両方をバランス良く摂るようにしましょう。

動物性たんぱく質は、卵、牛乳、豚肉、鮭といった食材に多く含まれています。

植物性たんぱく質は大豆製品や大豆、とうもろこしといった食材に多く含まれているので、それぞれをバランスよく取り入れてください。

大豆製品はビタミンBも多く含まれているので、積極的に取り入れていくと良いでしょう。

これらの食材をバランスよく食べることで栄養不足を解消し、割れにくい爪にすることができます。

乾燥によって爪が割れている時は、しっかりと保湿してあげましょう。

爪のケア用のトリートメントオイルなどで油分を足して保湿することがおすすめです。

爪用の補修成分が配合されたものや、爪の保護やコーティング機能を持つタイプのクリームを使用してみましょう。

他にもヒアルロン酸やセラミド、スクワランといった保湿成分が含まれているものもあります。

ドラッグストアなどで簡単に手に入れることができるので、ぜひ試してみてください。

爪切りの方法を変えるだけでも爪を割れにくくすることができます。

爪切りでバチンと切ってしまうと、見えない部分にヒビが入ってしまい、そこから割れやすくなってしまいます。

なので、爪を切る時は入浴後などの爪が柔らかくなっているときに行いましょう。

また、一気に切るのではなく、少しずつ切っていくことで、爪への負担を和らげることができます。

左右のバランスを見ながら少しずつ切り、形を整えていきましょう。

爪の両脇は爪を支える大事な部分なので、深く切らないように気を付けてください。

仕上げにやすりをかけることで、見た目がキレイになるだけでなく、爪が引っかかって割れてしまうことを防止することができます。

爪が弱っている時は爪切りの使用は控えましょう。

爪切りの代わりに爪やすりを使用することで、負担を軽減することができます。

どうしても爪切りが良いという方は切れ味の良いものを使用し、なるべく爪への負担を減らしてあげましょう。

爪が割れやすい原因と改善方法を紹介しました。

思い当たる原因はありましたか？

指先は意外と人に見られている部分です。

しっかりと対策をして爪の先までキレイな手を手に入れましょう！