オートミール（クイックオーツ）は、アメリカなど海外で収穫されたオーツ麦を、日本人でも食べやすいように加工されています。フレーク状のオートミールは、お湯をかけるだけでも食べられ、調理時間が短縮できます。小腹が空いたときにもパパっと作れるので、痩せたい人の強い味方です。
■クェーカー インスタントオートミール
クェーカーインスタントオートミールは、砂糖の甘味とメープルの香りで味付けされたオートミールです。痩せたい人はプレーンタイプがおすすめですが、甘いもの断ちをしてしまうと、ダイエットが続かなくなります。
砂糖で甘味がついているとはいえ、食物繊維が豊富なオートミールに違いはありません。甘いものが食べたくなった時に、取り入れてみてはいかがでしょうか？
■ケロッグ オートミール
ケロッグ オートミールは、オーストラリア産オーツ麦が原料のインスタントオーツです。砂糖などの味付けがされていないので、主食用にはお粥や雑炊にして、牛乳やフルーツを合わせると、デザートにもなります。
ケロッグのオートミールは、オーツ麦だけで作られているため、自分の好みに合わせた食べ方ができます。インスタントタイプなので、レンジでチンやお湯をかけるだけなど、パパっと調理で主食にもデザートにも簡単に取り入れられます。
オートミールで痩せたい人におすすめの食べ方
