■②ハッカスプレーを使う
夏の暑さを改善！おすすめのマスク対策・ハッカスプレーを使う。
不織布でも布マスクでも、どんなマスクにも使える対策がこちら！
ハッカスプレーはマスクにシュッとかけるだけで、マスクをひんやりさせてくれます。
さらに鼻の通りも良くなるため、爽快感を得られるのがポイント。
マスクの中の臭いが気になるという方にもおすすめで、常に持ち歩いているという方も増えていますね。
市販の精製水にハッカ油を数滴入れ、スプレー容器に入れるだけで完成！
暑い夏でもスプレーをするだけで気持ちまでリフレッシュします。
※口元に触れる可能性があるため、マッサージ用のハッカ油は使用しないでください。
■③適度にマスクを外す
夏の暑さを改善！おすすめのマスク対策・適度にマスクを外す。
炎天下の中、長時間マスクを着用していると暑いだけでなく熱中症になる危険があります。
屋外で他人との距離が2m以上確保できる場合には、マスクを外しましょう。
特に屋外での運動中にはマスクを外し、身体に普段がかかる激しい運動は避ける方が良いですね。
実際、日本や海外においてマスクを着用したまま運動をして亡くなられている方がいるので、自分で判断ができないお子様にも声をかけてあげましょう。
しかし、他人との距離が確保できない場合などは屋外であってもマスクを着用してくださいね。
■④こまめに水分補給をする
夏の暑さを改善！おすすめのマスク対策・こまめに水分補給をする。
マスクは風邪対策にも用いられるほど、喉の乾燥を防いでくれます。
しかし、その一方でマスクをしていることにより喉の渇きに鈍感になっているのも事実。
マスクをしていて暑いと感じる場合には、こまめに水分を補給するようにしましょう。
特に暑さを感じにくくなっている高齢者には、こちらから声をかけてあげることが大切。
喉が渇いていなくてもこまめに水分を補給することで、暑さを和らげることができます。
