■脚痩せのための足首回しストレッチ
足首回しのおすすめダイエット動画・脚痩せのための足首回しストレッチ。
1分45秒あたりから、足首を使ったダイエット動画が始まります。
足首の上げ下げの後、足首回し動画も登場するので一緒に行ってみましょう。
特につま先立ちは脚痩せに高い効果があるようなので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
■毎日3分の足首回しダイエット
足首回しのおすすめダイエット動画・毎日3分の足首回しダイエット。
こちらは足首を回すのではなく、上下に動かすことで脚痩せダイエットができるという動画です。
とっても簡単な方法なので、足首回しと一緒に取り入れるのがおすすめ！
最初は足の指を曲げる時点で「足がつってしまうかも？」と心配になりますが、慣れるとしっかりとふくらはぎに効いていることが実感できますよ。
■ダイエット以外にも効果的な足首回し
足首回しのおすすめダイエット動画・ダイエット以外にも効果的な足首回し。
足首を回すことで脚だけでなく、体全体の代謝がアップしダイエットに効果的です。
その一方で、足首回しはダイエット以外にも様々な効果があることをご存知ですか？
足首回しは腰痛や高血圧症、便秘、冷え性にも効果的！
特に便秘や冷え性はダイエットの天敵でもありますね。
また足首を回すことで股関節が柔らかくなり、腰痛や膝の痛みを改善することもできます。
動画内で紹介している足首回しが一番基本的な方法なので、ぜひ足首回しをしながら動画をチェックしてみてくださいね。
