ストレッチに関する記事

日本人は足が短め。少しでも足を長くする方法があればぜひ実践したいところ。毎日の習慣を変えたり、ちょっとしたコツを取り入れれば簡単に脚長効果を得られちゃいます。今回はその方法についてご紹介します♡

ダイエットで体重は減っても、なかなか細くならないのが脚！ストレッチや筋トレ、有酸素運動をしても「全然脚が細くならない」「脚が痩せない」のは、もしかすると「足首」が原因かもしれません。今回は足首回しのダイエット効果やおすすめの足首回し動画をご紹介します♫

足首に脂肪がついてる、むくんでいるせいで太い！どうにかして足首を細くキレイに見せたい！という方に自宅で簡単にできるストレッチの方法を紹介します。

世の中には数え切れないほどのダイエットがありますが、何よりも難しいのはダイエットを「続ける」こと。そこで今回は6カ月で-10kgのダイエットに成功した筆者が、痩せて良かったことをご紹介♡ダイエットのモチベーションが下がっている方はぜひ参考にしてください♪

ダイエットのために運動をしなきゃいけないと分かっていても、なかなか毎日続かないもの…。そんな時には気軽にできるストレッチがおすすめ！今回は痩せると話題のストレッチ動画と合わせて、ダイエットに効果的なストレッチのタイミングについてご紹介します♪

「ダイエットをしているのに痩せない」「標準体型なのにお腹が出ている」という方は、反り腰（そりごし）の可能性が大！反り腰は痩せないどころか、お腹や脚が太る原因に。今回は反り腰の簡単なチェック方法や治し方をご紹介します♪

デスクワークで肩こり…でも肩こりのケアをしても良くならないことありませんか？もしかしたらその原因は肩こりではなく、首こりかもしれません。この記事ではそんな首こりの原因と解消を紹介します。

リモートワークなどで自宅で過ごす時間が増え、気が付いたら体重が増加していた！という方はいませんか？そんな時には隙間時間でダイエットができる「ひなちゃんねる」の動画がおすすめ！ひなちゃんねるのダイエット動画と共に、ダイエット効果についてもご紹介します♪

スラっとしたスタイルに憧れるものの「そもそも身長が低い…」と諦めている方も多いはず。身長は大人になっても伸ばすことはできるのでしょうか？今回は小学生から大人まで身長を伸ばす方法や食べ物などをご紹介します♪

多くの女性が悩んでいる骨盤の歪み。歪んだままにしていると、むくみや下半身太りといった様々な悪影響が体に出てきてしまいます。かといって、病院に行く時間もないなんてこともありますよね。この記事では、セルフでできる骨盤矯正のストレッチ方法を紹介したいと思います。