本当に短足？SNSの加工に惑わされないで！
今じゃ加工アプリで足を長くするのは超基本
足が長い人ってこんなにいるの？！というほどSNSも脚長美女であふれかえっていますね。
ノーマルカメラの自分の姿を見て「私、こんなに足短いの～？！」と驚く反面、とてもショックを受けてしまう現実。
実は、コンプレックスに感じるほど短足じゃない場合が…！身長別に股下の長さの平均をみてみたいと思います。
■そもそも股下の長さはどう測るの？簡単な測り方は？
股下とは”太腿の付け根から地面まで”のこと。
<身長-座高=股下>ではないので注意してくださいね。
股下の測り方は簡単。
②本などの直角で固さがあるものを股下に挟みます。
③本などを、足の付け根までしっかり引き上げます。
④背筋を伸ばし、壁に垂直になるよう本を押し当てます。
⑤本の位置をキープしつつ、本の上側の位置に印をつけます。
⑥床面からその印の位置までの長さを測ります。
後ほど股下の比率を計算するのにで使うので、長さを覚えておいてくださいね♪
■平均の長さと比べてみる
| 身長(㎝) | 股下(㎝) |
| 149.9 | 65.3 |
| 153.1 | 67.3 |
| 155.0 | 68.6 |
| 157.0 | 69.8 |
| 159.0 | 71.1 |
| 161.0 | 72.5 |
| 163.0 | 73.8 |
| 165.0 | 75.2 |
| 167.2 | 76.7 |
いかがですか？
自分で思うほど、世間では短足の部類に入らなくて安心したひともいるのでは？？
■足の長さの比率を計算してみよう！
次は股下の比率を計算してみましょう！
股下÷身長×100 が計算式です。
ちなみに女性芸能人で股下の比率がNo.1なのは、
トリンドル玲奈さん。
身長168cm/股下87cm
比率はなんと51.7%！！
日本人の股下比率の平均は43％～46％と言われていますが、トリンドル玲奈よりローラのほうが足が長いイメージがあるように、コーディネートでもかなり足長を演出できるのも事実ですね♪
ツイッターでバズった！足を長くする方法はこれ♡
■足を長くするストレッチが話題！
ツイッターでダイエット情報を発信しているトレえみさんのこちらのストレッチ。
《コリやつまりをほぐす》ストレッチなんですが、目に見えて足が長くなることでツイッターで大バズリ！
しかも即効性があるのでかなりモチベーションアップに◎
トレえみさんの足長ストレッチのやり方♡
②反対の足は90度
③そのまま上体を起こす
④30秒キープ
⑤反対も同じように
足長ストレッチの口コミがすごいｗ
このようにかなり足長ストレッチに効果を感じている人が…！
両足合わせても1分の簡単ストレッチなので、お風呂上りなどに実践したいですね！！
ちなみにはじめは結構痛いです(笑)
■大転子をはめ込んで足を長くする筋トレ
大転子って知ってますか？
骨盤の横あたりにあるアレです。
https://qitano.com/greater-trochantern
この大転子をはめ込むと横に広がっている部分がなくなり重心が高くなりますね。
それだけで太もも～お尻にかけてかなりすっきりした印象に◎
そして大転子をはめ込むことで筋肉が正しい位置に戻るので、合わせてお尻を鍛える筋トレをするとヒップアップ効果が期待できます。
お尻の位置をあげることで、足が長く見えます
脚長効果のある見せ方やコツ♡
■♡写真をとってもらうときのコツ♡
スマホならではのワザですが、携帯をさかさまにもって写真をとってもらうだけ。簡単ですよね。
友達に写真を頼むとき「もうちょいしゃがんで！もっと下から撮って！」はなかなか言いにくいですよね。
今日からは「携帯さかさまにして撮って」といえばOKです♪
コツコツ続けてみよう♡
今回は足を長くする方法についてまとめてみました！
「美は一日にしてならず」です。
今すぐに効果は得れませんが「今すぐ変わりたい！」と思った瞬間から、毎日コツコツと！習慣づけることで少しずつ身体の変化を楽しみましょう♡
