足を長くする方法はストレッチにあり!筋トレも効果あり?

足を長くする方法はストレッチにあり!筋トレも効果あり?

日本人は足が短め。少しでも足を長くする方法があればぜひ実践したいところ。 毎日の習慣を変えたり、ちょっとしたコツを取り入れれば簡単に脚長効果を得られちゃいます。 今回はその方法についてご紹介します♡


本当に短足?SNSの加工に惑わされないで!

今じゃ加工アプリで足を長くするのは超基本

足が長い人ってこんなにいるの?!というほどSNSも脚長美女であふれかえっていますね。

ノーマルカメラの自分の姿を見て「私、こんなに足短いの~?!」と驚く反面、とてもショックを受けてしまう現実。

実は、コンプレックスに感じるほど短足じゃない場合が…!身長別に股下の長さの平均をみてみたいと思います。

そもそも股下の長さはどう測るの?簡単な測り方は?

股下とは太腿の付け根から地面まで”のこと。

<身長-座高=股下>ではないので注意してくださいね。


股下の測り方は簡単。

①壁を背にしてはだしで立ちます。
②本などの直角で固さがあるものを股下に挟みます。
③本などを、足の付け根までしっかり引き上げます。
④背筋を伸ばし、壁に垂直になるよう本を押し当てます。
⑤本の位置をキープしつつ、本の上側の位置に印をつけます。
⑥床面からその印の位置までの長さを測ります。


後ほど股下の比率を計算するのにで使うので、長さを覚えておいてくださいね♪

平均の長さと比べてみる


身長(㎝)股下(㎝)
149.9
65.3
153.1
67.3
155.0
68.6
157.0
69.8
159.0
71.1
161.0
72.5
163.0
73.8
165.0
75.2
167.2
76.7

いかがですか?

自分で思うほど、世間では短足の部類に入らなくて安心したひともいるのでは??

足の長さの比率を計算してみよう!

次は股下の比率を計算してみましょう!


股下÷身長×100 が計算式です。

ちなみに女性芸能人で股下の比率がNo.1なのは、

トリンドル玲奈さん。

身長168cm/股下87cm

比率はなんと51.7%!!

日本人の股下比率の平均は43%~46%と言われていますが、トリンドル玲奈よりローラのほうが足が長いイメージがあるように、コーディネートでもかなり足長を演出できるのも事実ですね♪


この記事のライター

ダイエットアドバイザーの資格があります^ ^
特技は、簡単に太り、簡単に痩せることです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

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