ゴムバンドを使ったおすすめトレーニング動画まとめ!宅トレにピッタリ♡

ゴムバンドを使ったおすすめトレーニング動画まとめ!宅トレにピッタリ♡

コロナ太りのため、自宅で「宅トレ」を始める方が増えています。そこでおすすめなのがゴムバンド!今回はゴムバンドを使ったおすすめトレーニング方法を、動画と共にご紹介します♫


宅トレにおすすめの「ゴムバンド」ってどんなアイテム?

自宅でのトレーニング「宅トレ」におすすめのゴムバンド。

エクササイズバンドとも呼ばれ、安全かつ簡単に筋トレの負荷を高めることができるというアイテムです。

宅トレではジムにあるようなトレーニングマシンを使うことができませんが、ゴムバンドを上手に使うことで負荷をかけることが可能。

また、重くて扱いにくいダンベルよりも安全で強度を調整できるのも特徴であり、女性らしいしなやかな筋肉を作りたいという方に人気を集めています。

トレーニングチューブとの違いは?

ゴムバンドと似ているアイテムとして、トレーニングチューブやゴムチューブ、エクササイズチューブなどが挙げられます。

ゴムバンドを含め、全てのアイテムはゴム製で伸び縮みがするのがポイント。

トレーニングチューブやゴムチューブ、エクササイズチューブは持ち手がついていることが多く、肩の周りから脚まで「全身を鍛えたい」という方におすすめのアイテムです。

その一方、今回ご紹介するゴムバンドは平らな形状で輪っか(リング状)になっているものが比較的多く「お尻や肩回りを重点的に鍛えたい」という方におすすめです。

また、どちらも強度やゴムの太さなどを選ぶことができるため、トレーニングのレベルに合わせて購入しましょう。

ゴムバンドで宅トレをするとどんな効果が?

ゴムバンドを使った宅トレでは、インナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルとは、身体の深いところに位置している筋肉で「深層筋」と呼ばれます。

このインナーマッスルを鍛えることで筋肉が活性化され、基礎代謝量がアップすることで太りにくい体質を作ることが可能!

その他にもゴムバンドはバリエーションが豊富にあり、宅トレでも邪魔にならないのが特徴です。

思い立ったらすぐにトレーニングができるだけでなく、値段もかなりお手頃。

初めて宅トレに挑戦するという方にも、ゴムバンドはおすすめのアイテムです。

ゴムバンドを使ったおすすめトレーニング動画をご紹介!

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