このようにかなり足長ストレッチに効果を感じている人が…！
両足合わせても1分の簡単ストレッチなので、お風呂上りなどに実践したいですね！！
ちなみにはじめは結構痛いです(笑)
■大転子をはめ込んで足を長くする筋トレ
大転子って知ってますか？
骨盤の横あたりにあるアレです。
https://qitano.com/greater-trochantern
この大転子をはめ込むと横に広がっている部分がなくなり重心が高くなりますね。
それだけで太もも～お尻にかけてかなりすっきりした印象に◎
そして大転子をはめ込むことで筋肉が正しい位置に戻るので、合わせてお尻を鍛える筋トレをするとヒップアップ効果が期待できます。
お尻の位置をあげることで、足が長く見えます
脚長効果のある見せ方やコツ♡
■♡写真をとってもらうときのコツ♡
スマホならではのワザですが、携帯をさかさまにもって写真をとってもらうだけ。簡単ですよね。
友達に写真を頼むとき「もうちょいしゃがんで！もっと下から撮って！」はなかなか言いにくいですよね。
今日からは「携帯さかさまにして撮って」といえばOKです♪
コツコツ続けてみよう♡
今回は足を長くする方法についてまとめてみました！
「美は一日にしてならず」です。
今すぐに効果は得れませんが「今すぐ変わりたい！」と思った瞬間から、毎日コツコツと！習慣づけることで少しずつ身体の変化を楽しみましょう♡
ダイエットアドバイザーの資格があります^ ^
特技は、簡単に太り、簡単に痩せることです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )