ストレス対策におすすめの市販アプリ10選！
■【イライラ系】FANCL ストレスケア
一時的な精神的なストレスを緩和してくれるサプリメントです。
例えば仕事で月に1回だけ細かい作業をする時、年に数回だけ義理の実家に出掛ける時、とても嫌なことがあって大きなストレスを感じている時、そんな時におすすめなのがこちらのサプリになります。
一時的な精神的ストレスの緩和や、血圧が高めの方の血圧を下げる機能があるギャバが含まれており、お守り的に持っておくのにもおすすめ！
特に就寝前に飲むことで、翌朝はスッキリとした気分を実感できるはずです。
■【イライラ系】DHC GABA200mg
ギャバの他、カルシウムや亜鉛なども配合されているサプリメントです。
こちらのサプリには一日の摂取目安量である200mgのギャバを配合。
そのためストレス改善にはもちろん、毎日の健康管理としてもおすすめのサプリです。
冴えた判断力をキープする効果もあり、前向きな一日を送りたい方にピッタリです。
■【イライラ系】DHC リラックスの素
緑茶に含まれているアミノ酸の一種テアニンを配合しているsupplementです。
また大豆レシチン、ビタミンEも配合され、ストレスに対して健康面からアプローチ。
強いストレスを感じている時よりは、心がリラックスや開放感を求めている時におすすめのサプリになります。
また仕事や勉強などで強いプレッシャーを感じている時にも、サプリを摂取することで心の緊張が楽になるようです。
■【疲労系】DHC セントジョーンズワート
長年愛用している方も多いストレス対策サプリがDHC セントジョーンズワートです。
セントジョーンズワートというハーブの成分を配合したサプリメントで、男性にも愛用者が多いのが特徴。
精神を安定させる効果の他、止血作用や鎮静作用などもあると言われています。
またストレス改善だけでなく、筋肉痛の緩和や精神的疲労の解消、PMSの改善にも効果的。
軽度のうつ病改善にも効果が期待されていますが、こちらは「絶対に効果がある」とは言えないかもしれません。
■【疲労系】楽々安心ケアサプリ
ストレスによって疲れきった心や体をリラックスさせてくれるサプリメントです。
“幸せホルモン”と呼ばれているセロトニンを配合しているため、ストレスで睡眠障害を感じている方にもおすすめ。
心の緊張を解きほぐし、ストレスからくる肩こりなどを改善する効果に期待できます。
セントジョンズワートやギャバなども配合されているので、ストレスの総合ケアにもピッタリですね。
■【疲労系】トリプルケアプレミアム
桑の葉由来のイミノシュガーとギャバを配合したサプリメントです。
精神的なストレスの他、ストレスによって受ける疲労感を改善したい方におすすめ。
但し、こちらは長期的なストレスよりも一時的なストレスの方が高い効果を実感できるようです。
さらに食後の血糖値の上昇を抑えたり、血圧を下げる効果も。
健康面からもストレスにアプローチしたい方におすすめですが、すでに服用している薬がある場合は医師に相談をしてくださいね。
■【眼精疲労系】ORIHIRO ルテインプラス
スマホやパソコンを長時間使用している場合、実は目も強いストレスを感じています。
こちらはブルーライトや紫外線など光のストレスを軽減させる効果があり、ストレスからくる眼精疲労を改善。
目のかすみやぼやけを和らげる効果もあり、コントラスト感度を改善してくれます。
■【睡眠改善系】ウエルネスナビ GABAXsleep
ストレスによる不眠を改善し、睡眠の質を高めてくれるサプリメントです。
またストレスによって「なかなか朝起きることができない」「起床時の眠気がすごい」という方にもおすすめのサプリ。
さらに仕事や勉強などによる一時的な精神的ストレスにも効果が高く、ストレスによって不眠になりがちな方にピッタリです。
服用してすぐに眠気がくるわけではありませんが、寝起きのスッキリとした爽快感を実感している方も多いようです。
■【睡眠改善系】ネルカラ
こちらも睡眠の質を高めてくれるサプリメントです。
ストレスによる不眠にも効果が高く、疲労感を緩和。
また一時的な精神的ストレスを和らげながら、深い眠りへと導いてくれます。
ストレスによって深夜に目が覚めてしまう方、寝つきが悪い方はぜひチェックしてみてくださいね。
■【婦人科系】UCB オリエントフイユ ヴィーナスブレンド
大人の女性の変化に合わせた、植物自然由来のサプリメントです。
年齢と共に女性ホルモンは急減しますが、それによってイライラや火照り、不安定な気分を感じている女性は少なくありません。
さらにイライラが募ると涙もろくなったり、周囲の人を巻き込んでしまうことも。
こちらは優しい成分でホルモンバランスを整え、女性の美しさを内側からサポートしてくれます。
どんどん溜まるストレス！サプリはどのくらい効果があるの？
ストレス対策におすすめのサプリをご紹介しましたが、気になるのはやはりその効果です。
まず、サプリは薬ではないため、飲んですぐに「ストレスがなくなった！」と実感することは100％ありません。
一方で、ストレスを軽減・緩和させるサプリには様々な成分が含まれており、飲み続けることで効果を実感できます。
例えばギャバ（GABA）は興奮した神経を落ち着かせる効果があるため、脳神経からストレスを解消。
ビタミンCも実は抗ストレスホルモンの合成に必要不可欠で、ストレス軽減には欠かせない成分になります。
このように配合されている成分により効果が異なるため、最低でも1～2カ月は飲み続けて、みなさんもストレスを軽減してみてはいかがでしょうか♪
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