持ち運びに便利！パウダーサプリの飲み方は？
一般的にはカプセルやタブレット型が多いサプリ。
カプセルやタブレットの場合はコップ一杯程度の水で飲むことができますが、パウダーサプリはどのように飲むのでしょうか？
パウダーサプリは種類によって飲み方が異なるものの、「水などに混ぜて飲む」「牛乳や豆乳に混ぜて飲む」のが一般的になります。
ご存知の通り、粉末はそのまま口に入れるとムセてしまうため、何かに溶かして飲むのがおすすめ。
また粉薬のように、口にパウダーサプリを含み、コップ一杯程度の水で流すという飲み方でも問題ありません。
一方で、レモン味のビタミンサプリなどは牛乳やコーヒーに入れると味がおかしくなってしまうため、できればそのまま飲むのが良いですね。
女性におすすめのパウダーサプリ10選！
■cho kirei ヨーグルト450個分の乳酸菌天使のパウダー
ヨーグルト450個分のナノ型乳酸菌が含まれたパウダーサプリです。
腸内環境が気になる、ポッコリとしたお腹周りが気になる、ガスが溜まりやすい、お肌の調子が悪いという方におすすめ！
腸内環境が悪いと悪玉菌が増えてしまうため、体の様々な部分に不調が出てきます。
パウダーサプリはほんのり甘いマンゴー味で、113種類の植物発酵エキスも配合。
そのまま水に溶かして飲める他、紅茶に入れればフルーツティーのような味わい、ヨーグルトや炭酸に入れても美味しく飲むことができます。
■withmoon フェリチン鉄 サプリメント
女性の鉄分不足におすすめなパウダーサプリです。
こちらは大豆から作られたフェリチン鉄を配合しており、他の食べ物や飲み物との相性を気にせず摂取することが可能。
また鉄分サプリに多い摂取後のムカムカや吐き気、鉄分特有の鉄臭さなどがありません。
また女性の健康をサポートする亜鉛、銅、葉酸なども含まれており、日常で不足しがちな栄養素を手軽に摂取することができます。
さらに添加物不使用なので、毎日摂取しても安心です。
■モリンガパウダー
90種類以上の栄養成分が含まれているモリンガをパウダーにした商品です。
モリンガには食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンC、ビタミンB2が豊富に含まれており、毎日の健康を考える方におすすめ！
忙しい時の栄養補給にはもちろん、食生活が偏っている時、体の疲れがなかなか取れない時にもおすすめです。
着色料や保存料は不使用で、一般的なサプリメントより体に負担を与えないのも嬉しいポイント。
牛乳や豆乳に混ぜると飲みやすく、持ち運びに便利なスティックタイプになっています。
■アサイー スプレードライパウダー
スーパーフードと呼ばれているアサイーをパウダーにした商品です。
アサイーにはアントシアニン、鉄分、食物繊維、ビタミンＣ、リン、カルシウムなど豊富な栄養成分が含まれており、女性に嬉しい成分がいっぱい！
またポリフェノールはアンチエイジング効果もあり、年齢を重ねた女性でも安心して飲むことができます。
水に溶かして飲むだけでなく、ヨーグルトに混ぜるとさらに美味しく摂取できるのがポイント。
ベリー系の味わいは初めてのパウダーサプリにもおすすめで、100％無添加原料で作られています。
■BBLAB 低分子コラーゲン ビオチンプラス
飲みやすいマスカット味で、水なしで飲めるパウダーサプリです。
ビオチンは炭水化物やタンパク質、脂質の代謝を助けてくれる大切な成分。
定期的に摂取することで髪の毛や爪の状態も改善され、美しくハリのある毎日をサポートしてくれます。
低分子フィッシュコラーゲンも配合しており、美肌を目指す女性にもおすすめ！
体調管理よりもお肌や髪の毛の管理をしたい方におすすめで、韓国で大人気のパウダーサプリとして知られています。
■nichie 2型 コラーゲン パウダー
鶏むね肉由来のコラーゲンを配合したパウダーサプリです。
コラーゲンペプチドの他、コンドロイチンやヒアルロン酸も含まれているのが特徴。
年齢を重ね階段の上り下りが辛くなってきた方、ひざや腰が痛くなりがちな方、立ち仕事などをしている方におすすめの商品です。
液体に溶けやすいパウダーサプリで、コーヒーやお味噌汁などに溶かして飲むのがおすすめ。
そのまま水に溶かすと飲みにくいため、味がついているものに溶かすようにしましょう。
■極セレクト コラーゲン
くせがない無味無臭で、液体に溶けやすいパウダーサプリです。
低分子フィッシュコラーゲンを配合しており、お茶やコーヒー、お味噌汁やヨーグルトに入れて気軽に摂取できるのがポイント。
またお米を炊く際、水に溶かして一緒に炊飯することも可能です。
不純物を徹底的に除去しており、安心安全の国内製造。
年齢と共に失われがちなお肌のハリやツヤを維持するため、コラーゲンは日常的に摂取したいですね。
■DHC ビタミンCパウダー
水なしでそのまま飲むことができるパウダーサプリです。
1本のスティックに1,500mgのビタミンCとビタミンB2を配合。
ビタミンCは日常の食事からも摂取しやすいため、その日の野菜摂取量や体調を考えながら、量を軽減することもできます。
慣れないうちはかなり酸味が気になるため、口に含んだ後は水またはぬるま湯をたっぷりと飲むのがおすすめです。
■自然健康社 有機亜鉛酵母パウダー
酵母から抽出した有機亜鉛を配合したパウダーサプリです。
日常的に不足しがちな亜鉛を気軽に摂取できるのが特徴で、水に溶けやすいのがポイント。
また青汁やスムージー、プロテインなどに入れても飲みやすく、ホットケーキやパウンドケーキなど製菓材料に混ぜて使うこともできます。
一瓶で250日分入っているため、コスパも抜群ですね。
■GOLD'S GYM クエン酸＆10種類のビタミン
運動時のエネルギー源となるクエン酸を手軽に摂取できるパウダーサプリです。
1本で4500mgのクエン酸が摂取できる他、10種類のビタミン成分を配合。
水に溶かすとオレンジジュースのような味わいで、お酒や牛乳に混ぜても飲むことができます。
日常的に運動をしている方は、効率的にパウダーサプリで栄養を補給しましょう。
パウダーサプリは習慣化がおすすめ♪
おすすめのパウダーサプリと共に、その飲み方をご紹介しました。
パウダーサプリは持ち運びにも便利なものの、飲む際にはたっぷりの水などを要します。
そのため、自宅で飲むことを習慣化するのもおすすめ！
毎朝決まった時間にパウダーサプリを摂取すれば、一日を快適に過ごせそうですね。
ご紹介した商品を参考に、みなさんもパウダーサプリで不足している栄養素などを補ってみてはいかがでしょうか♪
