■健康を保つにはリフレッシュ
心と体の健康を保つためには、その人に適した対処法を選ばなければいけません。
適度な運動が必要とも言われますが、確かにそれは必要です。
けれど苦手な人がリフレッシュと言われても苦痛ですよね。
音楽を聴いて気持ちをリラックスするのも効果的とも言われます。
でもやはり音楽に全く興味がない人にとっては心に何の影響も受けないでしょう。
自分が心地よいと感じる時間を楽しむことが一番のリフレッシュする時間です。
コーヒーを楽しんでみたり、適量のお酒を楽しんでみたりとその方法は人それぞれです。
心と体の健康には自分が何が好きなのかを把握する事がポイントです♪
■太陽の光で健康に
運動も音楽ももちろん効果的ですが、忘れてはいけないのが一日の始まりです。
朝日を一身に浴びることで、体内時計がリセットします。
そうすることで、また一日を頑張ろうという思いが心に出てくるんですよ。
朝日は心に大きな栄養を与えてくれます。
早起きしてなんだか得した気分になったことはありませんか?
それこそ既に太陽からのエネルギーを体に浴びてポジティブな思考になってきているんですよ。
気持ちが良い、それは心の中の汚れを浄化してくれている状態でもあります。
太陽の温かい優しいエネルギーを体の中に取り込むことが出来ているんですね♪
特に朝日は始まりをあらわすモノ、体や心の健康に重要な役割があるんですよ。
心の健康は笑顔の源
心にゆとりがあれば、今まで楽しみ切れなかった事も楽しめるようになっていきます。
健康は体の中からと言いますが、それは心も入っている事を忘れないで下さい。
毎日ストレスで心がパンパンで苦しくなる前に自分の適した心の健康法を見つけて取り組みましょう。
簡単な事で良いんですよ、毎朝太陽を浴びて深呼吸をしてみるだけでも変わってきます。
気持ちが少しでも軽くなるようにそれを習慣化してみて下さい。
あと一番のポイントは大笑いする事です。
それがストレスを軽くしてくれる一番重要な事ですからね♪
心にいつの間にかゆとりが出来るはずですよ♪
少しでも気持ちが軽くなるように参考にしてみて下さいね。
現役占い師でありママであり、パワーストーンアクセサリー作家。
視えないモノが視えちゃう、そんな私です。
またの名を桜花龍神。
よろしくお願いします。