なぜ便秘になるの？
便秘とは、腸内に長い間便が残留している状態のことを言い、3日以上排便がなかったり毎日排便していても残便感があることを指します。腸内に便が残っていると、便内に含まれる水分がどんどん蒸発してしまい、固くなってさらに排泄が難しくなるので便秘は避けたいですよね。運動不足による筋力の低下や水分の不足、食物繊維の摂取量が少ない、過度なダイエットなど様々な要因で便秘になると言われています。また副交感神経が極度に興奮してしまうと腸管が緊張してしまい、固い便になってしまうこともあるので気をつけたいですね。
便秘解消には食事の改善や運動不足の解消、漢方などを試してみると効果が現れるので、是非参考にしてみてくださいね。
便秘になって困ること
便秘になると様々な症状が出てきます。
・排便が難しくなる
・腹痛
・腹部膨満感
・食欲低下
・肌荒れ
・肩こり
・腰痛
・不眠
・痔
・精神的ストレス
・倦怠感
・肥満
腹痛や痔など生活に支障をきたすこともあり、ストレスが溜まってさらに便秘が悪化することもあります。また、便秘が続くことで栄養状態が悪化し、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高まる危険性があるので早々に解消して、ストレスフリーな生活を目指しましょう。
SNSで便秘による健康被害の口コミが多数ありました。便秘に悩む方は多いようですね。
