ちょっと意外！？韓国人はダイエットをしている方が多い！
韓国アイドルから女優、モデルまでみんなスタイルがとても良い韓国人。
そのため「韓国人は細い」「韓国人はダイエットと無縁」と考えている方も！
しかし、韓国では日頃からダイエットをしている方が多いんです♡
その理由は食事！
キムチなどダイエットに良い発酵食品がある一方で、トッポッキやチヂミ、マンドゥ（餃子）など炭水化物もたくさんあります。
辛い物は痩せると言われていますが、韓国のように大量に唐辛子を使用する料理が多い場合、唐辛子独特の苦さを軽減するために大量の油が必要になります。
そのため、辛い炒め物や鍋なども意外と高カロリーなものが！
日本人よりも運動をする習慣がついており、ダイエットはしやすい環境にあるようですが、ダイエットに悩むのは世界共通の女性の悩みかもしれません。
韓国人のダイエットの定番は“食事制限”！人気はさつまいもダイエット？
■韓国人の定番ダイエット①さつまいも
韓国人の定番ダイエット「さつまいも」♪
韓国人はさつまいもが大好きで、ダイエットに関係なく、街にはさつまいもを使った料理やスイーツが溢れています。
さつまいもは腹持ちが良く、少量でもお腹がいっぱいになるのが特徴♡
また、食物繊維がたっぷり入っており、便秘症の方にもおすすめです！
韓国人のダイエットでは白米の代わりに、蒸かしたさつまいもを食べるのが定番となっています。
■韓国人の定番ダイエット②鶏の胸肉
韓国人の定番ダイエット「鶏の胸肉」♪
こちらは韓国人だけに限らず、日本でもダイエットの定番ですね！
鶏の胸肉は高たんぱく質で、筋肉を保ちながら脂肪を燃焼させる働きがあります。
韓国人のダイエットでは白米の代わりに鶏の胸肉を食べたり、脂っこいお肉を胸肉に置き換えるのが定番です。
日本と同じく、コンビニではサラダチキンも販売されており、特に韓国アイドル定番のダイエット法として人気を集めています。
