怒りそうになったら?自分のイライラをコントロールしよう

泣きたいという事は心の浄化作用でもあるんです。

涙が止まらないという事それは、あなたがそれだけ頑張っているという事を認めてあげましょう。

泣きたい時は泣いて良いんですよ。

それが心の正常な作用でもあり、無理やり止める必要はありません。

人前で泣くのは恥ずかしい、それならば自分の部屋で泣けば良いんです。

苦しいと感じている時は泣いてしまった方が楽にもなると思いませんか?

自分の心がモヤモヤしている時はあえて、感動ものの映画などを見て涙を流してしまう事も効果がある事もあります。

涙を流して自分の感情が壊れないように、コントロールしていけば上手く過ごすことが出来るでしょう。

心がパンパンになってしまえばどれだけ頑張っても空回りして気持ちはネガティブになってしまいます。

泣くことは心の中の鬱憤を捨てて綺麗にする大掃除でもあるんですよ♪

そう考えるだけでもとても楽になると思いませんか?

心の中のいらないモノを大掃除してパンパンになってしまったことを、自分で認識して下さい。

それを泣く事で綺麗にしてくれているんですよ。

毎日頑張っているからこそ泣くという正常な心の反応が起きるんですね。

泣くことは悪い事ではありません。

恥ずかしい事でもなく、普通にある反応なのを忘れないで下さいね♪

コントロールする為には自分の感情がどんな状態なのかを理解することが大切ですからね。

感情をコントロールしようと無理に頑張らなくても大丈夫ですよ♡

毎日頑張っているのだから、ストレス発散うぇおしていく事がポイントです。

パンパンになってしまっては怒りも悲しみも自分で一切コントロール出来なくなってしまいます。

なんだかイライラモヤモヤしている時は好きな歌を大きめに歌ってみたり、感動できる映画を見て涙を思い切り流したりとしてみましょう。

自分の感情がコントロールするのは難しいと感じるのは当然の事です。

それを認めて上手く感情と付き合い方を知っていけば、怒りを爆発させなくて済みますからね♪

是非試して、今よりもっと気が楽になれるようにしていきましょう。