ダイエットしたいけど運動はしたくない！そんな方におすすめはお風呂です。 なんとお風呂の入り方を変えるだけで痩せる方法があるんです。 この記事では、お風呂に入るだけでダイエットになる方法を紹介します。
半身浴は消費カロリーが30～40kcal程になりますが、血流が促進され、老廃物がたまりにくくなり、痩せやすい体を作ることができます。
半身浴のやり方
1.入浴の30分前に水分補給をする
2.浴室を25度前後に温める
3.お湯の温度は38～40度にし、みぞおち程度までお湯をためる
4.かけ湯をしてからお風呂に長めにつかる（10分～20分程度）
半身浴中は上半身が冷えないように肩にタオルをかけたり、お湯をかけるようにしましょう。
食後すぐに半身浴をしてしまうと消化不良を起こしてしまうことがあります。食後すぐの入浴は避けるようにしてください。
お風呂に入るだけでできるダイエット方法を紹介しました。
この方法をしたからといってすぐに効果がでるということではありません。
毎日コツコツ行うことで理想の体重に近づくことができます。
自分の体調と相談しながら行うようにしましょう。
この記事のライター
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