ニキビができやすい食べ物・ジュース。
ジュースといっても様々な種類がありますが、ニキビができやすいと言われているのは市販のジュースになります。
100％ジュースと明記されている場合でも、実はたっぷりの砂糖が含まれていることが！
砂糖の摂りすぎはニキビを引き起こすと言われています。
一方、自宅でフルーツだけを絞ったようなジュースの場合は特にニキビに影響はないと考えて良さそうです。
■⑦カフェイン
ニキビができやすい食べ物・カフェイン。
コーヒーなどに含まれるカフェインも、ニキビができやすい食べ物と言われています。
カフェインはコルチゾールというストレスホルモンを放出させる働きがあり、これがニキビができる原因になるのだとか。
さらにたっぷりの砂糖や甘い生クリームやチョコレートがトッピングされたコーヒーの場合、ニキビができる可能性も急増。
どうしてもコーヒーを飲みたい場合にはノンカフェイン、砂糖なしを選ぶようにしましょう。
■⑧インスタントラーメン
ニキビができやすい食べ物・インスタントラーメン。
インスタントラーメンは油で揚げて作られているため、ニキビができやすい食べ物と言われています。
また、小麦粉自体がニキビを引き起こすとも言われていますが、その因果関係は明らかになっていません。
しかし、インスタントラーメンを食べたことによりニキビや肌荒れが悪化したという方は多いので、大量には摂取しないようにしましょう。
■⑨スナック菓子
ニキビができやすい食べ物・スナック菓子。
たっぷりの砂糖と塩分が含まれているスナック菓子も、ニキビができやすい食べ物と言われています。
基本的にスナック菓子は高カロリーで高脂質なので、ニキビができやすいのも納得。
元々、スナック菓子自体がお肌に悪い食べ物と言われているので、美肌を目指している方は控えるのが良さそうです。
