■⑩香辛料
ニキビができやすい食べ物・香辛料。
香辛料や薬味は体を温める働きもありますが、摂りすぎるとニキビができやすい食べ物と言われています。
しかし、毎日カレーを食べているインド人や辛い物を食べている韓国人は基本的にお肌がとってもキレイ！
ただ香辛料を食べたからと言ってニキビができやすくなるのではなく、香辛料による腸内環境がニキビへ影響を与えるようです。
その一方で、香辛料の食べ過ぎは過剰に皮脂を分泌させ、ニキビを悪化させることも分かっているので食べ過ぎには気をつけましょう。
ニキビと食べ物は「関係ない」という意見もあり！
ニキビができやすいと言われている食べ物をご紹介しました。
しかし、その一方でニキビと食べ物には直接的な関係がないという意見も！
実際、チョコレートやピーナッツをたくさん食べてニキビができたという方もいる中、毎日のようにチョコレートやピーナッツを食べてもニキビができないという方もいます。
また「この食べ物は絶対にニキビができる」ということはなく、あくまで食生活全体のバランスが大切なようです。
そのため、ニキビを恐れて今回ご紹介した食べ物を全て排除するのではなく、頭の片隅に入れておくくらいで良いと思います。
食べ物を改善してニキビ&肌荒れ知らずのお肌を目指そう♡
ニキビができやすいと言われている食べ物をご紹介しました。
上記でもご紹介したように、食べ物によって必ずニキビを誘発するという根拠はありません。
しかし、ニキビができやすいと言われている食べ物は基本的に高カロリーで高脂質。
ニキビだけに限らず、健康面を考えた上でも食べ過ぎには気をつけるのが良さそうですね♡
また、高カロリーで高脂質な食べ物によって腸内環境が悪くなり、ニキビを引き起こすことはあるため注意しましょう。
