ツウィがスリムな体に！気になるダイエット方法をご紹介！
■①適度な運動
TWICEツウィのダイエット方法・適度な運動。
下半身痩せや脚痩せに限らず、どんなダイエットでも適度な運動をしなければ痩せません。
ツウィは普段からダンスをしているため、一般人よりは運動をしているはず。
しかし、それにプラスしてしっかりと適度な運動を取り入れていたようです。
■②毎日のストレッチ
TWICEツウィのダイエット方法・毎日のストレッチ。
ツウィは筋肉の疲労回復やケガの防止のために、今でも毎日ストレッチを継続していると明かしています。
どんなに疲れて帰ってきても絶対にストレッチをするというのが素晴らしいですね。
ダイエットをするために筋トレを行うという方も多いですが、ツウィのように脚痩せや下半身痩せをしたいなら適度な運動とストレッチが効果的とのこと。
特に運動や筋トレをしている方こそ、毎日ストレッチとマッサージを行わなければ脚がどんどん太くなるようなので注意したいですね。
■③食事制限
TWICEツウィのダイエット方法・食事制限。
ダイエットに最も効果が高いのは、やはり食事制限ですね。
台湾では日頃からたくさんのお茶を飲むことで、脂っこい食事の消化を促しています。
韓国も基本的に高カロリーの食事が多く、トッポッキやチヂミなど粉ものも多いですね。
そのため、まずは食事量を減らすことにしたというツウィ。
しかし、極端に食事を減らしたことで眩暈を感じるなど不調に…。
その後、高たんぱく低カロリーの食事に切り替え、食事の量よりもバランスに気を使っていると明かしています。
もちろん、大切な撮影の前には食事の量を減らすこともあるようですが、健康的にダイエットをするためにはやはりそのバランスが大切なのかもしれません。
