■④食後にすぐ座らない
TWICEツウィのダイエット方法・食後にすぐ座らない。
お腹いっぱい食事をした後は、ソファーにダラダラ座ったり、ベッドに横になってしまうという方も多いはず。
しかし、ツウィはダイエットのためにすぐに座らず、しばらく立ったまま過ごしていたとのこと。
すぐに座ったり横になると、食べたものが脂肪に変わりやすく胃腸に負担をかけてしまうため、できれば立っていた方が良いのだとか！
さらに食事の消化を促し、脂肪燃焼効果もあると言われているのでお腹いっぱい食べてしまった時には少し立って過ごしてみましょう。
■⑤正しい姿勢を意識
TWICEツウィのダイエット方法・正しい姿勢を意識。
TWICEの中でも、特に姿勢が良いことで知られているツウィ。
常に人に見られているという職業柄でもありますが、どんな時でも正しい姿勢を心がけているようです。
特に背中をピシッと伸ばすことで、腹筋やインナーマッスルが鍛えられるためダイエットに効果的。
猫背や巻き肩、反り腰などを改善するだけでもお腹が凹み脚が細くなることがあるので、まずは姿勢を正すことから始めてみましょう。
■⑥半身浴
TWICEツウィのダイエット方法・半身浴。
お風呂の時間が長すぎる！と、TWICEメンバーから怒られることもあるというツウィ。
ツウィはゆっくりと半身浴をしながら、たっぷりの汗をかいているようです。
特にお風呂の時間に制限がない海外ツアーなどでは、台湾にいる家族と電話をしながら半身浴を楽しむこともあるのだとか。
半身浴をする際には、発汗作用のある入浴剤やマッサージを合わせて行うことでよりダイエット効果を実感することができますね。
