韓国アイドルも実践！さつまいもダイエット♡
数多くの韓国アイドルも実践してきたというさつまいもダイエット！
さつまいもは秋に美味しい食材ですが、日本では年間を問わず購入することができます。
また、そのお値段も安く1本200円前後で立派なさつまいもを買うことが可能。
しかし、そのダイエットのやり方を間違えてしまうと、痩せるどころか太ってしまう原因に…。
そこで今回はさつまいもダイエットのやり方と守るべきルールをご紹介します♡
美味しくダイエットをしたい！という方は必見ですよ。
なぜさつまいもがダイエットに良いの？
■①食べ応えがある&腹持ちが良い
ダイエット食材としても知られているさつまいも。
さつまいもはとにかく腹持ちがよく、食べ応えも抜群です。
お腹が空いている時でもさつまいもを1本食べるのはかなり大変で、食べた後にはその満腹感に驚くはず！
ダイエット＝お腹いっぱい食べることができないというイメージがありますが、さつまいもダイエットなら空腹を気にせず食べることができますね。
■②食物繊維が豊富
さつまいものダイエット効果が高い理由には、食物繊維も関係しています。
食物繊維には「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」があり、さつまいもは不溶性食物繊維。
この不溶性食物繊維は腸内で水分を吸収することで膨らみ、胃腸の運動を活発にしてくれるのがポイント！
胃腸が活発に動くことで便通が促され、便秘解消にも効果的です。
特にダイエット中は便秘に悩む方が多いですが、さつまいもを食べることで毎日スッキリお通じを感じることができますね。
