冒頭でもご紹介したとおり半身浴をする際には、必ず水分補給をするようにしましょう。
半身浴をする30分前に水を飲んでおくだけでなく、30分以上半身浴をする場合は浴室でも水分補給をするのがおすすめ！
しかし、冷たすぎる水は身体を冷やしてしまうため常温の水を少しだけ飲むようにしましょう。
また、半身浴が終わった後もしっかりと水分補給をすることが大切です。
■②食後すぐはダメ
食後、寝る前に半身浴を行うという方も多いですが食後すぐの半身浴は避けるようにしましょう。
食後は消化のために胃腸が活動を始める時間。
その際、血液が胃腸に集まって消化を助けるため、そのタイミングで半身浴を行うと消化不良が起きてしまいます。
食後に半身浴をする場合は最低でも30分、可能ならば1時間以上時間を空けるのがポイント！
消化不良により便秘や吐き気などを起こしてしまうこともあるので、注意してくださいね。
■③体調不良や発熱時は行わない
風邪をひいて体調が悪いとき「汗をたくさんかけば治る」と聞いたことはありませんか？
しかし、発熱時や体調不良の時は半身浴を行わないようにしましょう。
発熱時や体調不良の時は体力を消耗しやすい半身浴は危険！
半身浴によって体内の血液が循環してしまうと、血圧に影響を及ぼしてしまうこともあります。
また、生理中や生理前など体調が優れない時にも行わないのがおすすめです。
