お酒を飲みながらダイエットする際の注意点・おつまみ選びに気を付ける。
お酒を飲む際に欠かせないのがおつまみや美味しい料理！
お酒を飲むとしょっぱいものが食べたくなったり、逆に甘いスイーツが食べたくなる方も多いですね。
しかし、せっかく糖質の低いお酒を飲んでもお砂糖たっぷりのスイーツや高カロリーなおつまみなどを選んでは意味がありません。
おつまみは糖質と脂質を控え、タンパク質が豊富なものを選ぶようにしましょう。
お豆腐や厚揚げ、ささみの焼き鳥などは食べ応えもあり満足感も得られますね。
■休肝日を作る
お酒を飲みながらダイエットする際の注意点・休肝日を作る。
糖質が低いお酒を選び、ヘルシーなおつまみを食べていてもダイエット中は休肝日を作りましょう。
毎日お酒を飲んでいると知らず知らずに肝臓に負担がかかります。
そのため、ダイエットだけでなく健康面からも適度に休肝日を設けるのが良いですね。
■適度な運動を取り入れる
お酒を飲みながらダイエットする際の注意点・適度な運動を取り入れる。
ダイエット中でもお酒を飲むことはできますが、やはり適度な運動を取り入れることも大切です。
しかし、飲酒後の運動は絶対にNG！
アルコールが完全に抜けた翌朝、または翌日の午後あたりから運動をするのがおすすめです。
またお酒を飲んだからと言って、何キロもランニングをする、何時間も筋トレをするというのは不可能であり逆効果になることも。
あくまでも「適度な運動」を取り入れるようにしましょう。
お酒を飲みながらダイエットを成功させよう♡
ダイエット中にお酒を楽しむ方法や注意点などをご紹介しました！
お酒だけに限らず、ダイエット中は「食べすぎ」「飲みすぎ」に気を付けることが大切。
またどんなダイエットでも適度な運動を取り入れることで、より効果がアップします。
ダイエットのために全てを我慢しているとイライラが募り、その反動によって暴飲暴食してしまうこともありますね…。
今回ご紹介したお酒の種類や注意点を守り、みなさんもぜひお酒を飲みながらダイエットを成功させてみませんか♡
