骨格診断 ストレートタイプのダイエットのコツとは?!

骨格診断 ストレートタイプのダイエットのコツとは?!

骨格診断をしたことはありますか? 骨格診断をすることで、自分の体質を知り、自分にあったファッションやダイエット方法を知ることができます。 今回は骨格診断のストレートタイプの方のダイエット方法をご紹介します。


みなさんは骨格診断をしたことはありますか?
体型診断の一つで、自分に合ったファッションやダイエット方法を知ることができるものになります。

この記事では、骨格診断がストレートタイプの方に合ったダイエット方法を紹介したいと思います。

骨格診断とは?

骨格診断とは体型診断の一つになります。

身体のラインや質感、関節の特徴などから3つのタイプに分類します。
その3つがこちら↓


・ストレートタイプ

・ウェーブタイプ

・ナチュラルタイプ


骨格診断は生まれ持った身体の特徴を捉えて診断するので、年齢や身長、太っているか痩せているかといったことは関係ありません。

また、一度調べれば、診断結果は一生変わることはありません。
みなさんも一度、骨格診断をしてみてはいかがでしょう。

ストレートタイプとは?

それでは、ストレートタイプの特徴をみていきましょう。

ストレートタイプは欧米人のようなメリハリボディが特徴です。ふくよかな身体に対し、つま先に向かって細いといういわゆる「りんご型」になります。

他にも

・バスト位置、ヒップ位置高めでボリュームがある

・首が短く鎖骨が見えにくい

・身長に対して手が小さめで厚みがある(足も小さめ)

・膝上にボリュームがつきやすく、膝下はスラリ

・筋肉がつきやすい

・肌に弾力がある

といった特徴がみられます。


ストレートタイプが太ってくると、胴回りを中心にお肉が目立ち、二の腕の外側や太もものサイドや前ががっしりして迫力がでます。

痩せてくると筋肉のハリ感が出てきます。ヒョロヒョロや華奢といった印象は出ない痩せ方になります。

ストレートタイプのダイエットのコツは?

それでは、ストレートタイプの方のダイエットはどういったものが効果的なのか、みていきましょう。

食事面

ストレートタイプは糖質を分解する力が弱く、酵素不足の傾向にあります。なので、食事は糖質オフのものにしたり、サプリメントで酵素不足を補うと良いでしょう。

ビタミンB1は糖質代謝をアップてくれるので、積極的に摂取しましょう。

ビタミンB1は豚肉、レバー、豆類に多く含まれます。玄米にも多く含まれるので、普段のごはんを玄米に変えてみましょう。白米より食物繊維も豊富なため、糖質代謝だけでなく、便秘の改善も期待できます。

どうしても白米を食べたいという方は、たっぷりの野菜を最初に食べる、食物繊維の多いキャベツやしらたきなどでカサ増しするなどして、量を減らしましょう。

酵素不足にもなりやすいので、緑黄色野菜を食べると良いです。フルーツと一緒にミキサーにいれてスムージーにすると摂取しやすいですね。

難しい方はサプリメントで補いましょう。


今はコンビニやスーパーで低糖質の商品が増えているので、そういった商品を活用しましょう。

この記事のライター

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