ダイエット中の停滞期を上手に乗り切るコツをご紹介！

ダイエットをする際には、停滞期は誰にでもあるという気持ちを持ちましょう。
あらかじめそのような心構えがあれば、停滞期を迎えても途中で挫折せずにダイエットを継続させることができます。

もし停滞期に入ったら、これまでのダイエットの内容を見直してみることもおすすめです。
自分の現在の体重や食事の量、摂取カロリーなどを記録して確認してみると、総摂取カロリー量は少なくても、栄養のバランスが偏っているなどということに気づくかもしれませんよ。
もし問題点が見つかったら、それを改善するための対策を立てることで、さらに効果的にダイエットを進めることができます。

チートデイというのは、簡単に言えばダイエットを休む日です。その日には摂取カロリーを気にすることなく、好きなものを食べて過ごすことができます。
ダイエット期間中にあえてチートデイを設けることにより、ダイエットによるストレスを発散してダイエットを成功に近づけたり、うまく停滞期から抜け出すきっかけにもなります。
あらかじめ曜日などを決めておき、もちろんその日以外はきちんとダイエットを実行するようにしましょう。
ただしいくらチートデイだからといって、あまり食べ過ぎないようにしてくださいね。

停滞期に入ると、なかなか減らない体重や体脂肪率についイライラしてしまうこともありますよね。
しかし停滞期に入ったからといって、けして焦る必要はありません。停滞期の原因や正しい対応方法を知っておくことで、うまく乗り切ることが可能です。
またこれまでのダイエットを見直してみることも大切ですが、できるだけこれまで通りのダイエットを継続するように心がけましょう。
無理のない健康的なダイエットを行い、スリムな体を手に入れてくださいね。
私もダイエットを見直したりチートデイを作ったりして、リベンジしたいと思います。