心の健康は幸せのもと♡自分を褒めてハッピーに!

健康は自分の体だけを見れば良いわけではないんですよ。

心と体は直結しています。

毎日の生活習慣が体だけではなく心の健康にも大きく影響しているのはあなたも気っと気が付いているはずですよね。

どれだけ健康的な生活をと思っていても、心が追い付いていなければそれに取り組むことが出来ません。

心の健康は身体の健康と直結しています。

それだからこそどちらか一方だけが健康ということはないんですよ。

心のメンテナンスをしないと途中でつらくて苦しい事にも気が付くことが出来ません。

どうすれば健康を保つことが出来るのか詳しく見ていきましょう♪

睡眠はバッチリとったはずなのになぜだかやる気が出ない。

毎日食生活に気を遣ってるはずなのに、心に余裕がなくて毎日疲れる。

ストレス社会なこの世界、自分で気を付けているはずなのに何か空回りすることありますよね。

心に余裕がない状態ではどれだけ体に良い事をしようとしても、何も効果が出てこない事もあります。

ストレス発散を兼ねて運動をしよう、そう思っても体と心が付いていかないなんてことも。

毎日の過ごし方がどれだけ健康に繋がるか、意識することはとても大切です。

しかしそれにばかりこだわり過ぎるのも心にゆとりがなくなってしまう原因にもなるんですね。

こだわりはネガティブな感情にもなってしまいます。

体と心両方の健康のためには何が出来るのか、上手くバランスを取ることが大切です♪

毎日疲れてストレスマックスな日々を過ごしているけれど、少しでも解消したいですよね。

自分の心にお疲れ様という気持ちを、自分で癒してあげましょう。

いつでもフルパワーで動き続けている体、そしてどうやったら上手くいくのかとずっと働いています。

人間は感情がある生き物です。

だからこそ楽しいとも感じ、苦しいとも感じます。

ストレスは自分の大好きなことをして発散する方法や、ただ何もせずにリラックスタイムを設けることなどで軽減する方法もあります。

自分が心地良いと感じる方法に取り組むことが、毎日のストレスへの対処にベストな答えになりますよ♪

人間なのだから感情があってストレスがあるのは当たり前のことです。

そのストレスとどう付き合っていくのかが大切なんですよ♪

ストレスが心に体にかかっているのに気が付かないふりをしていませんか?

自分はまだ出来るんだとキャパオーバーしている事を見て見ぬふりをして言い聞かせていませんか?

ストレスをそのままにしておくと体も心も麻痺していきます。

いつの間にか感情も上手く出す事が出来なくなってしまいます。

心がパンパンになってしまっては、鬱状態になってしまう危険性もはらんでいます。

自分に何も余裕がない状態になってしまっては、楽しい事も楽しいと感じられなくなってしまってはイヤですよね。

心の健康は体に症状が出てくるんですよ。

また逆も同じこと、ストレスの放置は体に良くないのは一目瞭然ですね。