■サワー・酎ハイ
居酒屋で人気の酎ハイ。レモンサワーやウーロンハイなど、焼酎をシロップやジュース、炭酸などで割ったドリンクです。酎ハイやサワーに使われる焼酎のカロリーは、100g当たり206kcal、炭水化物を含まないため糖質は0gで太らないお酒と言えるでしょう。
酎ハイやサワーはジュースやウーロン茶で割っているため、割るドリンクの種類により、カロリーは異なります。カロリーを抑えたい人はウーロンハイがおすすめです。
ダイエット中のお酒の飲み方
ダイエットのためにお酒を我慢していると、ストレスが溜まってしまいます。ダイエット中のお酒の飲み方は、飲みすぎないことはもちろん、おつまみのカロリーも視野に入れておきましょう。
お酒と相性の良いおつまみは、濃い味付けや揚げ物などカロリーの高いものが多くなります。唐揚げにマヨネーズたっぷりなんてこともあるのでは？
酒を楽しむのはストレス解消になりますが、太ってしまっては元も子もありません。ダイエット中のお酒の飲み方は、お酒の量はもちろん、おつまみは低カロリーのものも取り入れてバランスよく、飲み会の場を楽しむというスタンスにしましょう。
太らないお酒のおつまみ
ダイエット中でも太らないお酒のおつまみは、冷奴や枝豆などがおすすめです。カロリーが高い、から揚げやフライドポテトはつまむ程度にしましょう。
お酒に合う太らないメニューは、調理法だけでなく食材の選び方でもカロリーは変ってきます。キノコポン酢や、焼きそばのそばを減らしてモヤシに置き換えるなど、低カロリーの食材を取り入れたメニューにする方法もあります。
ダイエット中の停滞期を上手に乗り切るコツをご紹介！ | -Mint-[ミント]
http://meren-mint.com/articles/191「ダイエットしても以前のように体重が減らなくなった」ダイエット中にこんな経験をしたことがあるという方も多いのではないでしょうか。 私もダイエット中に何度かそんな風に感じたことがあり、そのために途中で心が折れてしまい、何度か挫折してしまったことがあります。 しかし実は停滞期を乗り切れるかどうかが、ダイエットを成功に導く大きな分かれ道であると言われています。 そこで今回は、ダイエットの停滞期の乗り越え方について、ちょっとしたコツをご紹介していきます。
