・デンタルリンスやマウスウォッシュ
デンタルリンスやマウスウォッシュは口の中を爽快にしてくれるうえに口臭の原因菌を除菌してくれる効果があります。
デンタルリンスは液体歯磨きなので、口をすすいだ後にブラッシングが必要になります。マウスウォッシュは洗口液なので、口をすすぐだけで口腔内のケアができます。ノンアルコールのものもあるので、刺激が苦手な方でも使用することができます。
上記でも述べたように睡眠中は唾液の分泌が減り、口臭の原因菌が増えてしまいます。就寝前に使用しておくと口腔内を殺菌してくれるので、口臭予防になります。
・舌を掃除する
舌の汚れ（舌苔）は雑菌だらけです。舌苔を取り除くことで口臭を抑えることができます。
舌を掃除するときには、歯ブラシや舌ブラシを使って行います。鏡を見ながら舌の奥から手前に動かして汚れを落としましょう。舌はとても繊細なので、力は入れず優しくこすり、1日1回を目安にしましょう。
「おぇっ」となる時は舌を思いっきり前に出して行うと良いでしょう。
舌の汚れは1日では落ちないので、毎日コツコツと行いましょう。
■さいごに
口臭の原因と対策を紹介しました。
口臭は自分ではなかなか気づきにくいものです。知らず知らずのうちに他の人に迷惑をかけているかもしれません。
そうならないために、セルフチェックをして自分の口臭が臭わないか定期的に確認しましょう。
口臭が気になり始めたらすぐに口臭対策を行いましょう。
歯石や虫歯も口臭の原因になるので、気づいたらすぐに歯医者に行って治療してもらいましょう。
口臭が気になることで人と話すときに自信が持てなくなるかもしれません。
そうならないためにもしっかりと対策をして爽やかな息で自信を持って過ごしていきましょう！
